Lauttasaari
2
Pääkirjoitus
25.8.2016
Liikettä niveliin!
Tällä viikolla Lauttasaari-lehdellä on ajankohtaisena teemana
liikunta. Suuri osa syksyn harrastuksista on jo käynnistynyt,
ja viimeisetkin ryhmät starttaavat syyskuun alkuviikoilla. Nyt
on siis vielä mahdollista valita itselleen pimenevien päivien
energiantuojaksi laji, josta saa samalla terveyttä ja iloa.
Nro 28 ? 25.8.2016
Kasveja jaossa kartanon pihalla
Lauttasaaren kartanolla on jaossa
Lauttasaari-päivien yhteydessä
sunnuntaina 4. syyskuuta kello
11?13 kartanon pihan kunnostuksen yhteydessä tarpeettomaksi jääviä pensaita ja perennoja.
Jaossa on ainakin pensasruusuja,
hortensioita, idänvirpiangervoja ja vuohenkuusamia. Maisema-arkkitehti Pia Kuusiniemi on
paikalla kertomassa kasveista.
Kasvien jakelu tapahtuu kartanon huoltopihalla, päärakennuksen eteläpuolella. Paikalle pääsee
kävellen Gyldenintieltä kävelytietä pitkin tai Kauppaneuvoksen tieltä tontin reunaa kulkevaa
ajotietä. Osa jaettavista kasveista
on raskaita eli kasvien hakijan on
hyvä ottaa mukaan kottikärryt tai
peräkärry kuljetusta varten.
ANTTI KOKKO
Kauas ei tarvitse mennä, sillä jo kotisaarellamme on laaja valikoima ohjattua liikuntaa vauvasta vaareihin - temppujumpasta
joogaan ja erilaisiin joukkuepeleihin. Liikunnasta ei myöskään
tarvitse maksaa itseään kipeäksi, sillä monet yhdistykset järjestävät harrastusmahdollisuuksia melko pientä maksua vastaan.
Osalla näistä on hyvinkin pitkät perinteet. Esimerkiksi Lauttasaaren Kisa-Siskot on jumppauttanut naisia jo vuodesta 1947
lähtien. Jotkut uskollisista jumppaajista ovat olleet mukana
jo vuosikymmeniä. Niin ikään perinteikkään Lauttasaaren
Pyrinnön toiminnassa pääsevät edullisesti liikkumaan aikuisten
lisäksi myös lapset.
Tässä numerossa kerromme myös kaksi vuotta kestävästä
EU:n Sprintt-tutkimuksesta. Siinä tutkitaan, voidaanko liikunnan ja ruokavalion avulla pidentää vanhusten toimintakykyä niin, he voivat olla kotonaan pidempään ja selviytyä
ilman lääkkeitä. Suomesta mukana
on kaksi kohdetta, joista toinen on
ryhmäkoti Mereo Lauttasaaressa.
Siellä järjestetään juuri tutkimuksen
liikuntaosuus.
Liikunnan iloa kaikille ikään
tai kuntoon katsomatta!
Pyrkän uusittu koripallokenttä on avattu entistä ehompana. Tervemenoa pelaamaan!
Nina Talmén
päätoimittaja, Lauttasaari-lehti
Tässä lehdessä
Liikuntateemanumero...................................s. 4-17
Himoliikkuja unohtaa
helposti kehonhuollon........................................s. 6
Opit kotihoitoon..................................................s. 7
Ikäihminen tarvitsee
liikuntaa.......................................................s. 10-11
Niklas Hagman hakee
pysyvyyttä elämään......................................s. 12-13
Taviksesta teräkseksi....................................s. 16-17
Lauttasaari
Perustettu 1968
Painos 11 500 kpl
Ilmestyy perjantaisin
Tilausmaksu 40 e/vuosikerta
Sanomalehtien liiton jäsen
Kustantaja
Lauttasaari-Seura ry
Kauppaneuvoksentie 18
00200 Helsinki
Taitto
Ars Today, 0400 481 211
arstoday@arstoday.fi
Paino
Botnia Print Oy
Jakelu
Posti Oy
lauttasaari.fi
Nina Talmén
päätoimittaja
paatoimittaja@lauttasaari.fi
Katja Pesonen
toimittaja
050 346 1435
lehti@lauttasaari.fi
Leena Valtola
ilmoitusmyynti, laskutus
050 591 6466
seura@lauttasaari.fi
Merihenkinen tapahtuma Uiva venenäyttely saapui taas tänä vuonna Lauttasaareen.
Uivassa on tunnelmaa
Teksti ja kuva Mirja Forsman
Uiva venenäyttely lipui tänäkin
vuonna Lauttasaaren rannalle
18.-21. elokuuta.
Lasten veneilykoulu vei pikkuisia kumiveneajelulle, optimistijollaan sai tutustua vesillä
purjehtimalla sekä maissa simulaattorissa. Myös poliisin ja meripelastuksen veneisiin pääsi vapaasti tutustumaan esiteltävien
veneitten lisäksi. Oli partiolaisten
vene, solmukoulu, helikopterin
pelastusnäytös, vesisankaritemp-
purata ja vaikka mitä. Lapsille oli
varattu suuri määrä pelastusliivejä - laitureille ja aallonmurtajalle
ei ilman niitä luonnollisesti päässytkään.
Nälkään ja janoonkin löytyi
apua. Messualueen Sailor´s Baarissa ja Café Loungessa oli tarjolla
suomalaisten vatsat valloittanutta
katuruokaa, jota Blue Peterin kolme kokkia valmisti telttakeittiössä. Kolmen Kaverin Jäätelö ja metrilakut tekivät makeannälkäiset
onnellisiksi.
Tuulta ja kylmää estäviä ulkoiluvaatteita ja merihenkisiä jalki-
neita oli monella näytteilleasettajalla. Sellaiset asut sopivat hyvin
ihan merenrantareitin kävelijöillekin. Kelpaa istua kallioilla maisemia ihailemassa, kun ei palele.
Tietysti oli mukava tutustua
myös erilaisiin veneisiin. Niitä
oli moneen makuun. Pienelläkin
rahalla saa alleen turvallisen veneen ja pääsee retkeilemään lähisaariin.
Uivassa oli iloinen meininki ja
sää suosi. Neljän päivän tapahtuma työllisti paljon eri alojen ihmisiä jo päiviä ennen messuja sekä
messujen jälkeen.
Lauttasaari
Katuruokaa,
3
kim öhman visuals
Nro 28 ? 25.8.2016
musiikkia ja piknik
Lauttasaari-päivillä on laadukas lavaohjelma ja tänä vuonna
myös herkullista streetfoodia. Kaappaa piknikvilttisi ja tule
fiilistelemään Kassarille hyvää ruokaa ja yhdessäoloa.
Teksti Katja Pesonen
Lauttasaari-päivillä nautitaan katuruuasta
Lauttasaari-päivien
kävijöitä
hemmotellaan aikaisempaa runsaammalla ruokatarjonnalla, kun
paikalle saapuu kaksi katuruokayrittäjää, Maannos ja Social
Food.
Maannoksen kulmakiviä ovat
kotimaisuus, luonnonmukaisuus
ja nykyaikainen ruuanlaittotyyli.
He panostavat puhtaisiin suomalaisen luonnon antimiin ja ruuan
kausiajatteluun, ja työskentelevät yhdessä lähialueen tuottajien
kanssa niin, että mahdollisimman
paljon heidän raaka-aineistaan
olisi paikallisesti tuotettua. Käyttämänsä villiyrtit he keräävät itse. Puikoissa ovat kokeneet keittiömestarit Elmo Luoma-aho ja
Jouni Rahikainen.
Social Food on MasterChef Suomen voittaja Mika Tuomosen
yritys. Sen ideologiana on tehdä
kaikki itse alusta loppuun. Heidän
erikoisuutensa on juuri se täydellinen juustohampurilainen, jonka
kehitystyö on vaatinut verta, hikeä ja yöttömiä öitä. He käyttävät
kotimaisia raaka-aineita ja haluavat tarjota puhdasta ruokanautintoa mutkattomasti ruokakärrystä.
Ota oma piknikviltti mukaan
ja levitä se Kassarin nurmikolle,
osta ruuat paikanpäältä ja nauti
Lauttasaari-päivien lavan monipuolisesta ohjelmasta ja yhdessäolosta.
Lauttasaari-päivien toisena päivänä 4. syyskuuta järjestetään
syksyn ensimmäinen Kale-klubi
Lauttasaaren kirkolla. Tällä kertaa
esiintymässä ovat Yö-yhtyeen solisti Olli Lindholm sekä pianisti
Lenni-Kalle Taipale. Lindholm
esittää bändinsä kappaleita Taipaleen säestyksellä.
Kale-klubit ovat lauluntekijä-laulaja Tommi Kaleniuksen isännöimiä iltoja, joiden lipputulot ohjataan Kirkon ulkomaanavun kautta
Opettajat ilman rajoja -työhön
Kambodzhassa. Illassa esiintyy
myös Kalenius itse. Kale-klubit
tuottaa Lauttasaaren seurakunta,
Kirkon Ulkomaanapu sekä Ohjelmatoimisto Kristalli.
Minne tuulet vie -konsertti alkaa
kello 18. Liput ovelta 20 euroa.
MLL:n Marskin Muksut kerää jälleen Lauttasaari-päivillä 3. syyskuuta kello 10?15 hyväkuntoisia,
käytettyjä lasten vaatteita ja -tarvikkeita, leluja, kirjoja sekä äitiysvaatteita. Marskin Muksut ovat
second hand -myymälöitä, joiden
tuotto menee MLL:n toimintaan
lapsiperheiden hyväksi Uudellamaalla. Myymälät ovat lapsiperheiden edullisia ostospaikkoja,
jotka tarjoavat helpon mahdolli-
suuden tehdä hyvää lahjoittamalla ja ostamalla. Lahjoituksia voi
myös viedä Töölön myymälään
osoitteeseen Topeliuksenkatu 19.
Olli ja Lenni-Kalle Kale-klubilla
Lahjoita lastenvaatteita Lauttasaari-päivillä
Lauttasaari-Seuran
kuulumisia
Juhlahanke hyväksyttiin
Suomi 100-ohjelmaan
Valtioneuvoston kanslia hyväksyi
Suomen itsenäisyyden satavuotisjuhlavuoden ohjelmaan lauttasaarelaisten toimijoiden hankkeen Lauttasaari juhlii - Suomi
100 - Drumsö firar. Hyväksyminen oikeuttaa käyttämään Suomi
100 -tunnusta, ja hanke on osa
yleistä Suomi 100 -viestintää.
Lauttasaari-Seuran
kutsusta
hankkeen suunnitteluun on osallistunut lähes 30 lauttasaarelaista toimijaa. Näiden toimijoiden
yhteisöllisellä tapahtuma- ja tie
dotuskokonaisuudella tuodaan
esiin kulttuurin ja elinkeinoelä-
män historiaa, nykypäivää ja
tulevaisuutta Lauttasaaren näkökulmasta. Hankkeen kuukausiteemat ja päätapahtumat julkistetaan lokakuun lopulla.
Seura on aktiivinen
bussiasiassa
Lauttasaari-Seura on ollut yhteydessä HSL:n johtokunnan puheenjohtaja Risto Rautavaan
ja Lauttasaaren linjastosta vastaavaan ryhmäpäällikköön Jonne Virtaseen ja esittänyt muun
muassa Erottajan linjan palauttamista. HSL:stä on ilmoitettu, että
he seuraavat tilannetta ja hankkivat dataa mahdollisia toimenpiteitä varten. Seura odottaa lisätietoja HSL:ltä lähiviikkoina.
Poikkeustilanteen bussilinjasto
on herättänyt paljon kritiikkiä ja
tilanteen korjaamiseksi vaadittiin
toimenpiteitä myös Lauttasaari-Seuralta. Kritiikkiä on tullut siitä, että bussit ovat täynnä ja että
Erottajan linja lakkautettiin. HSL:n mukaan on tullut myös kiitosta hyvistä yhteyksistä Kamppiin.
Lukijan kuva
Oletko napannut mielenkiintoisen kuvan Lauttasaaresta?
Lähetä kuvasi osoitteeseen lehti@lauttasaari.fi.
Lauttasaaresta kohti Melkkiä 19. elokuuta kello 20. Kuva Kyösti Romppanen
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
LO
SS
A
4
TU
SYYSKUUN
ENSIMMÄISENÄ
LAUANTAINA!
UUDISTETTU
LARUN
KYMPPI
uusittuun sivustoon!
Lauttasaari.fi ?? Tutustu
Larun uutiset ja tapahtumat
3.9.2016
?
?
?
?
?
?
Juokse upeissa merimaisemissa Lauttasaaren ympäri.
Matka tasan 10 kilometriä.
Lähtö ja maali Kasinonrannassa Lauttasaari-päivillä.
Nyt myös sähköinen ajanotto.
Kaikille maaliin päässeille juoksumitali.
Hinta 20,-
ILMOITTAUDU MUKAAN NYT!
Varmista oma lähtönumerosi osoitteessa:
www.topola.fi/juoksu
(Ilmoittautuminen mahdollista vain ennakkoon.)
JÄRJESTÄJÄT
Lauttasaari-Seura
ToPoLa
lauttasaari.fi
topola.fi
#LarunKymppi
Vielä ehdit mukaan syksyn
hauskimpaan harrastukseen!
Sirkuskoulu sopii kaikille ikään
ja kokoon katsomatta.
Ilmoittaudu pian
- opetus alkaa 29.8.2016!
sirkuskoulu.com
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
5
Harkitsetko sinä
asuntosi myyntiä?
Ota yhteyttä Lauttasaaren asiantuntijaan. Saat maksuttoman
arvion ja välityspalkkiotarjoukseni.
Ystävällisesti.
Jari Moilanen
Kiinteistönvälittäjä, LKV, osakas
0400 39 19 58 | jari.moilanen@kahdeksas.fi
Kahdeksas päivä Oy
Porkkalankatu 24, 00180 Hki
www.kahdeksas.fi | #kahdeksas | facebook.com/kahdeksas
Mesoterapia
(mikroneularullaus)
Tule kokemaan kuinka ihosi
heleytyy jo yhdellä hoitokerralla!
Tämä ihoa elvyttävä ja uudistava
hoito-ohjelma tasoittaa pintaryppyjä,
värivirheitä ja kosteuttaa ihoa.
Tällä kupongilla
hoito 80,- (norm.90,-).
Myös jalkahoidot, ripsien tyvikohotukset, pigmentoinnit jne.
Green Lounge
T:mi Mia Castrén
Katajaharjuntie 6, 00200 Helsinki
P. 040 931 3929
www.miacastren.com
Koruliike Pearly Parrot
Helmikorujen ainutlaatuinen erikoisliike
Avataan Lauttasaaressa 5.9. klo 11
u
u
u
u
Tyylikkäät helmikorut & tilaustyöt
Kauniit hopeakorut
Muotikellot naisille ja miehille
Tommy Hilfiger, Festina, Seiko, Leijona
Paristonvaihdot, kellotyöt, punonnat, korukorjaukset
Gyldenintie 6, puh. 050 414 3791
Myymälä avoinna ma-pe 11-18, la 11-15
Verkkokauppa www.pearlyparrot.fi
LAUTTASAAREN KOKENEIN ASUNTOKAUPPIAS
Markku Enström
LKV, alalla vuodesta 1988
0400 416 114
Matti Pulliainen
LKV, alalla vuodesta 1983
0400 451 121
Veli-Pekka Närhi
Erkkerin kautta
uuteen asuntoon!
tj, alalla vuodesta 1994
0400 810 540
ASUNTOMYYNTI
ASUNTOVUOKRAUS
LIIKETILAT
HUOM! Välityspalkkiotarjouksemme Lauttasaaressa välitettävistä
huoneistoista on 2,7%
(sis. ALV 24% ja kaikki
kulut).
99m² Klaarantie 7 B.
Hyväkuntoinen päätyhuoneisto (etelä) 4-5H, K, SAUNA, WC, LASITETTU ETELÄPARVEKE. Huoneisto
sijaitsee talon 3/3 kerroksessa. Todella valoisa ja kaunis koti, tähän on helppo ihastua! Huoneistossa on
nykyään 3 makuuhuonetta, lisämakuuhuoneeseen mahdollisuus jakamalla olohuone (alunperin ollut).
Putkiremontti on tehty (perint.). Rauhallinen sijainti Etu-Lauttasaaressa.
Hp. 528.000?
Kiinteistötoimisto Erkkeri Oy
Lauttasaarentie 4
00200 Helsinki
Puhelin (09) 682 4050
Fax (09) 6824 0530
Email: lkv@erkkeri.fi
www.erkkeri.fi
LKV
Suomen
kiinteistönvälittäjäliiton
jäsentoimisto
Lauttasaari
6
Nro 28 ? 25.8.2016
Parantavat kädet. Urheiluhieroja Jari Dassumilla on omakohtaista kokemusta kehonhuollosta harrastettuaan kamppailulajeja 14 vuotta, joista kaksi hän kilpaili Suomen maajoukkueessa. Liikunnanohjaajaksi hän valmistui -98 ja hierojaksi pari vuotta sitten Helsingin hieronta-akatemiasta.
Kroppa kondikseen
Monella riittää aikaa lukuisiin harrastuksiin, mutta
kehonhuollon siirtämiseen keksitään tekosyitä.
Rahaa riittää uusimpaan tekniikkaan, muttei hierojalle. Meillä on kuitenkin vain yksi keho, eikä
siihen saa varaosia kaupasta.
literät liikuntavaatteet. Aina voi
ostaa uusia niiden tullessa tiensä
päähän. Harva huoltaa kehoaan,
vaikka niitä meillä on vain yksi.
Uusia osia ei saa kaupasta.
tua sekä nopeuttaa palautumista.
Usein saliharrastajilla käy niin,
ettei tuloksia tule tai ne junnaavat paikallaan, sillä jumissa oleva
lihas ei pysty kehittymään. Lihas
vaatii tiettyä elastisuutta kasvaakseen. Tämä asia korjaantuu
hierojalla. Monet yllättyvät siitä
kuinka säännöllinen hierojalla
käynti parantaa palautumista.?
Dassum harmittelee sitä kuinka ihmiset eivät pidä kropastaan
tarpeeksi huolta. Kiireisen päivän
jälkeen on kiire miljooniin harrastuksiin, mutta kun puhe kääntyy kehonhuoltoon, siihen ei muka riitä aika.
?Jos kerta aikaa löytyy niihin
miljoonaan harrastukseen, on takuulla aikaa ujuttaa niiden väliin
kymmenen minuuttia venyttelyyn. Jotkut sanovat, ettei heillä
ole varaa käydä hierojalla, mutta
aina kuitenkin löytyy rahaa ostaa
se uusin kännykkämalli vuoden
välein?, Dassum napauttaa.
Ihmiset huoltavat paljon mielellään urheiluvälineitään kuin
kroppaansa. Pyörät, lätkävarusteet, sukset, lenkkarit, pallot, tu-
hierontaa ja venyttelyä tai lihaskalvojen ja lihasten hyvinvointia
edistävää liikuntaa. Tällaisia lajeja ovat esimerkiksi asahi, tai chi,
chi kung tai lempeä jooga. Rankat
liikuntamuodot, kuten kuntosali
kuluttavat kehoa, jolloin tarvitaan
vastapainoa. Dassum suosittelee
vaikka metsässä kävelyä.
?Se on äärettömän hyvä liikun
tamuoto. Maapohja tekee hyvää
jaloille, minkä lisäksi siellä on
erilaisia maastoja, korkeaa ja matalaa. Esimerkiksi juoksua har
rastavasta asiakkaasta tuntee
heti, juokseeko hän asfaltilla vai
maastossa. Asfaltilla juoksevalta
puuttuu lihaksen elastisuus, se on
kovempi. Hänen polvensa ovat kipeät ja lonkissa ongelmia. Maastossa juosseella lihas sen sijaan
on elastinen ja pehmeä.?
Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta niin, että siinä
tehdään kropalle pitkittäis- ja
poikittaissuuntaan
venyttäviä
liik
keitä enemmän. Urheiluhieronnassa myös mennään syvemmälle kehoon aina sidekudoksiin
asti.
E
Teksti ja kuva Katja Pesonen
nsin pumpataan
rautaa salilla otsasuoni pullistellen.
Seuraavana päivänä sama meno.
Niin myös ylihuomenna. Vielä pari
kertaa samalla viikolla. Puolen
vuoden hikoilun jälkeen niska
jumiutuu, selkää kolottaa ja pohkeet paukkuvat. Olisi kannattanut
käydä hierojalla vähän aikaisemmin.
?Erityisesti miehet menevät
hierojalle vasta sitten, kun joku
paikka on kipeä. Miehet pitävät
hierojalla käyntiä nössönä. Salilla voidaan revittää monta kertaa
viikossa, mutta kehonhuollolle ei
anneta arvostusta?, sanoo urheiluhieroja Jari Dassum.
Itsestään huolta pitäminen on
kuitenkin kaikkea muuta kuin
nössöä.
?Hieronta edistää lihasten hapensaantia,
pintaverenkiertoa,
parantaa ruokahalua ja unenlaa-
Kehonhuollosta puhutta
essa tarkoitetaan yleensä
Vaikka urheiluhierojan nimikkeessä on sana urheilu, se sopii
kaikille. Joillekin se voi perusteellisuutensa vuoksi sopia klassista
paremminkin, vaikkei olisikaan
aktiiviliikkuja. Dassumin asiakkaina on lihaskimppujen lisäksi
niin vanhuksia kuin istumatyöläisiä. Jopa 10-vuotiaat lapset voivat
käydä hierojalla.
?
Erityisesti miehet
menevät hierojalle
vasta sitten, kun
joku paikka on kipeä.
Säännöllisyys on hierojalla käynnissä olennaista. Silloin
tapahtuu oikeasti paranemista, ei
ainoastaan helpotusta.
?Monet kuvittelevat hierojalla
olevan Midaksen kosketus, jolla
parannamme kaiken taianomaisesti heti. Jos kroppa on oikein jumissa, ensimmäinen hierontakerta voi olla hyvinkin lempeä, ettei
keho joudu rankasta käsittelystä
sokkiin. Voi mennä muutama kerta ennen kuin päästään syviin kudoksiin.?
Dassum avasi oman hoitolan
Gyldénintielle Minimukulan tiloihin 1. elokuuta. Hänen äitinsä on
suomalainen ja isä Ecuadorista.
Dassumin isoveli syntyi perheen
silloisessa kodissa Saksassa ja
Dassum vuotta myöhemmin isänsä kotimaassa. Ensimmäiset 12
elinvuottaan hän on viettänyt ulkomailla ja puhuu sujuvasti suomea, saksaa, espanjaa ja englantia. Perhe muutti pysyvästi Suomeen vuonna -85.
?On hauska nähdä espanjan- ja
saksankielisten asiakkaiden reaktiot, kun he pääsevät hierojalle,
jonka kanssa voivat puhua omaa
äidinkieltään. Kaikki hierojat Helsingissä kun eivät välttämättä puhu espanjaa?, Dassum hymyilee.
Lisätietoja jaridassum.com
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
7
Hierontapalveluita
Lauttasaaressa
Urheiluhieronta
Jari Dassum
Gyldenintie 3
046 931 2761
Lauttasaaren
Fysiogeriatria
Pohjoiskaari 9 a
p. 09 682 0201
Naprapaatti Lauri Koistinen muistuttaa kivun olevan merkki siitä, ettei kaikki ole kropassa hyvin. Kipuun ei pitäisi tottua, vaan se pitäisi
korjata.
Naprapaatti tarjoaa
ratkaisun kipuun
Lauri Koistinen on kehittänyt verkkokurssin, joka
tarjoaa asiakkaille mahdollisuuden oman tuki- ja
liikuntaelimistön hyvinvoinnin edistämiseen.
T
Teksti ja kuva Laura Sarpola
iistai-iltapäivänä
Hierontamestan
ovella käy tiheä
asiakasvirta.
Ihmiset istuvat
yhä enemmän,
joten hierojille
ja naprapaateille riittää kysyntää.
Varsinkin niska-hartiaseudun ja
selän ongelmat vaivaavat asiakkaita, ammattiin ja ikäluokkaan
katsomatta. Juuri niihin vaivoihin
Lauri Koistinenkin on naprapaattina erikoistunut.
Koistinen valmistui naprapaatiksi muutama vuosi sitten. Hierontamestan tiloihin hän muutti
alkuvuodesta, samalla kun yritys
siirtyi uusiin tiloihin Heikkiläntielle. Aiemmin hän piti toimipistettä Helsingin keskustassa. Koistisella on laaja-alaista osaamista
myös eri-ikäisten urheilijoiden
kanssa työskentelystä.
?Naprapaatin
vastaanotolle
tullaan usein hierojan luota kun
huomataan, että kannattaisi teh-
dä muutakin kuin vain hieroa.
Naprapaatin erikoisuus on tarkka
kliininen tutkimus, jolla pyritään
selvittämään mikä kipuja ja oireita aiheuttaa. Näitä sitten hoidetaan monipuolisilla ja tehokkailla
hoitotekniikoilla, jotka myös erottavat meidät esimerkiksi fysioterapeutista?, Koistinen kertoo.
Yleisimpiä syitä vastaanotolle
saapumiseen ovat lihas- ja nivelsäryt, puutumisoireet, huimaus,
päänsärky sekä muut kivut. Tutkimukset voivat paljastaa esimerkiksi kehon toiminnallisia tai mekaanisia häiriöitä.
Usein yksilöllisiin oireisiin
laaditaan myös henkilökohtainen
hoitosuunnitelma. Hoidossa naprapaatti rentouttaa lihasryhmiä,
sekä hoitaa lihaksia ja niveliä manuaalisesti tai manipuloimalla.
Olennainen osa hoitoa ovat myös
kotona tehdyt harjoitukset.
Nyt Koistinen on kehittänyt
verkkokurssin, jonka avulla kuka
tahansa voi parantaa lihastensa ja nikamiensa liikkuvuutta ja
sitä kautta hyvinvointiaan. Net-
tisivuilla videot, ääni ja teksti ohjeistavat liikkeiden tekemisessä.
Muutamalla kympillä asiakas saa
kurssimateriaalin
käyttöönsä
vuodeksi.
?Verkkokurssin idea on edistää
hyvinvointia kotona. Kun asiakkaat lähtevät vastaanotolta, saattavat kotitehtävät ja niiden ohjeet
unohtua nopeasti. Nyt liikkeiden
ohjeet ovat saatavilla missä ja
milloin tahansa tahansa?, Koistinen selittää.
Kynnys harjoitusten tekemiseen on pyritty tekemään mahdollisimman matalaksi. Verkko
kurssille osallistuminen ei edel
lytä vastaanotolla käyntiä, vaan
harjoittelu tapahtuu kotona oh
jeiden avulla, silloin kun se itselle
parhaiten sopii. Erityisiä varusteita
ei tarvita ja jos opettelee liikkeen
päivässä, menee harjoitteluun keskimäärin 10?15 minuuttia.
?Toki toiset haluavat mieluummin harjoitella pidempään ja tehdä useampia liikkeitä kerralla, sekin onnistuu yhtä hyvin. Olennaisinta on laittaa nivelet liikkeelle?,
Koistinen kertoo.
Tärkeintä tuki- ja liikuntae-
limistön hyvinvoinnin kannalta
olisi aktiivinen elämä ja säännöllinen liikkuminen. Tutki-
musten mukaan aktiivinenkaan
liikuntasuoritus ei kuitenkaan
korvaa kahdeksan tunnin istumista työpisteellä. Päivänsä paikallaan istuvat toimistotyöntekijät muodostavatkin naprapaatin
vastaanotolla yhden suurimmista
asiakasryhmistä.
?Neuvot tällaisessa tilanteessa
ovat ne vanhat tutut, eli noustaisiin liikkumaan työpäivän aikana, muistettaisiin pitää taukoja ja
käveltäisiin niin paljon kuin mahdollista, vaikka osa työmatkasta
tai portaat ylös. Asentoa kannattaa vaihtaa usein. Paras asento on
aina se seuraava, jonka ihminen
ottaa ? mikään ei ole hyvä pidemmän päälle?, Koistinen ohjeistaa.
Ammattiauttajan puoleen Kois
tinen kehottaa kääntymään silloin,
kun kipu ei tunnu perin
teiseltä
lihasjumiutumalta tai ?kivulta, kun
kipu vaihtaa paikkaa tai se kestää
pitkään. Mitä nopeammin ongelmaan tartutaan, sitä todennäköisemmin se voidaan parantaa.
?Kipu ei ole asia, johon kenenkään pitäisi tottua?, Koistinen painottaa.
Lisätietoja
laurikoistinen.com
korjaaitsekehoasi.fi.
Fysioterapia
Kunto Kasino
Itälahdenkatu 18 A
p. 09 671 165
Lauttasaaren
Liikuntakeskus
Heikkiläntie 4
p. 09 682 9120
Hierontamesta
Heikkiläntie 1 A
p. 09 278 5591
Osteopatia
Pertti Kettunen
Pohjoiskaari 9a
p. 0400 800 425
Osteopatia
Susanna Manninen
p. 050 362 5922
Minna Förström
p. 040 838 8233
Otavantie 5
Urheilu- ja
klassinen hieronta
FixU hierontapalvelut
Maria Kärkkäinen
p. 045 353 3593
Jesu Holmberg
p. 050 491 0951
Lauttasaarentie 11
Hieroja
Marianne Rautiainen
Lauttasaarentie 12
p. 040 585 9097
Kalevalainen
jäsenkorjaus
Väinönpoika
Ilpo Kankkunen
Lauttasaarentie 37
p. 050 350 8432
Klassinen hieroja
Katri Määttänen
Isokaari 3
p. 050 555 2589
Lauttasaari
8
Nro 28 ? 25.8.2016
TA N S S I K E S K U S
LAUTTASAARESSA TANSSITAAN!
12.9.2016
Tanssikeskus Footlight avaa uudet tilat:
ITÄLAHDENKATU 18
ja sitä ennen toimimme
jo väliaikaisissa tiloissa.
LAPSILLE JA
NUORILLE:
Showtanssi ? Baletti
Hip Hop ? Nykytanssi
Street ? Lastentanssi
House ... ja paljon muuta.
Tarkista tuntivalikoima netistä!
AIKUISILLE OMAT TUNNIT!
KESKUSTA ? LAUTTASAARI ? LEPPÄVAARA
P. 010 239 -7690
www.tanssikeskusfootlight.fi
tanssikeskusfootlight
#tanssikeskusfootlight
Nro 28 ? 25.8.2016
SYKSYN KARATEKURSSIT ALKAVAT!
Tule aloittamaan uusi harrastus ? karate sopii kaikille!
Helsingin Karateklubin alkeiskurssit alkavat 29.8. ? 3.9.2016
Karate kehittää monipuolisesti harrastajan henkisiä ja fyysisiä ominaisuuksia.
Liikkuvuus, nopeus, kestävyys ja refleksit sekä itsekuri paranevat miltei
väistämättä.
Helsingin Karateklubille ovat tervetulleita kaikki treenaamaan ikään,
sukupuoleen ja taustaan katsomatta. Nyt mukaan treenaamaan!
Lauttasaari
9
Katso mallisto:
www.mbtkengät.fi
MBT Running
Alkeiskurssivalikoimastamme löytyy niin aikuisten
kuin lastenkin karate sekä lapsille ja vanhemmille
yhteiseksi liikuntaharrastukseksi suunniteltu perhekarate. Naisille on tarjolla myös oma Lady-karaten
alkeisryhmä.
Lisätietoa karatesta ja Helsingin Karateklubin
kursseista löydät osoitteesta www.karate.fi
Kisa-Siskojen jumpat
alkavat torstaina 1.9.
Kisa-Siskojen jumpat alkavat torstaina 1.9.2016.
Jumpat pidetään entiseen tapaan tiistaisin ja
torstaisin klo 20-21 Myllykallion koulun liikuntasalissa Lauttasaaressa, Myllykalliontie 3.
Ilmoittautuminen paikan päällä. Syyskausi 50 ?.
Ota mukaan sisätossut ja jumppamatto.
Lisätietoja www.lauttasaarenkisasiskot.fi
Tervetuloa mukaan!
Physiological footwear
?MBT Suomi Finland
Käy tykkäämässä?
MBT SHOP
Vattuniemenkatu 20. Tervetuloa!
Avoinna: ma, ti, to, pe 11-16 ? ke 11-18 ? la 11-15
Lauttasaari
10
Geriatrian professori Timo Strandberg johtaa eurooppalaista Sprintt-tutkimusta.
Nro 28 ? 25.8.2016
Martta Pyykkö ja Tea Paanajärvi liikkuvat, vaikka rankalta
tuntuisikin.
Terveyttä ikä kaikki
Lauttasaaressa on meneillään Euroopan laajuinen
Sprintt-tutkimus, jossa tutkitaan liikunnan ja ravinnon merkitystä ikäihmisten toimintakyvyn säilyttämiseksi. Lisää osallistujia kaivataan mukaan.
S
Teksti ja kuvat Katja Pesonen
uomi on mukana
seitsemän Euroopan
maata käsittävässä Sprintttutkimuksessa,
ainoana maana
näin pohjoisessa.
Tutkimus
kestää kaksi vuotta ja järjestetään
täällä kahdessa paikassa: Tilkassa
Huopalahdessa ja Mereossa Lauttasaaressa. Jatkossa voi olla muitakin paikkoja.
Sprintt-tutkimuksen tavoittee
na on selvittää, pystytäänkö ravinnolla ja liikunnalla edistämään
haurastumisriskissä olevien ikä
ihmisten toimintakyvyn säilymistä.
?Ikääntymisen iso ongelma on
toimintakyvyn ja nimenomaan
liikunnallisen toimintakyvyn me
ne
tys. Kun niin käy, on toisten
avun varassa. Yhteiskunnallisesti tämä on iso ongelma, sillä kun
ihminen tarvitsee apua, syntyy
myös kustannuksia. On ilmaista
tehdä kauppamatka itse. Raha
alkaa liikkua silloin, kun siihen
pitää palkata joku?, toteaa tutkimusta johtava Helsingin yliopiston geriatrian professori Timo
Strandberg.
On fakta, että Suomen väestö
on vanhenemassa ja maan taloutta voi odottaa kova kurimus, jos
yhteiskunta joutuu maksamaan
kotihoidot ja vuodepaikat tuhansille ja taas tuhansille vanhuksille, jotka eivät pärjää enää kotona
yksin.
Sprintt-tutkimukseen haetaan edelleen lisää osallistujia.
Mukaan otetaan yli 70-vuotiaita,
jotka pystyvät kävelemään tietyssä ajassa 400 metriä ilman
rollaattoria eli heillä ei ole liikunnallisia toimintavajeita. Liikuntakyvystä huolimatta heillä tulee
näkyä merkkejä lihaskunnon rappeutumisesta eli sarkopeniasta.
?Se on ilmiönä uusi ja tarkoittaa
lihasten vajaatoimintaa. Toisin
sanoen lihasvoima vähenee ja lihasmassa pienenee?, Strandberg
kertoo.
Strandberg on toiminut Euroopan Unionin geriatriayhdistyksessä, EUGMS:ssä 16 vuotta ja
sen puheenjohtajanakin vuosina
2014-2015. Yhdistys on ollut vahvasti edistämässä sarkopenian
tutkimusta ja hoitoa, ja EUGMS:n
verkostosta Sprintt-tutkimuskin
on lähtöisin. Paljon on puhuttu
osteoporoosista kehon rappeuttajana, mutta lihasten kunnon
heikkeneminen on vähintään yhtä tärkeää.
?Suomessa kehitimme myös
sanan gerastenia kuvaamaan tilaa, jossa elimistön reservit ovat
heikentyneet ja sitä kautta vanha
henkilö altistuu kaikenlaisille ongelmille ja sairauksille. Yli 10 prosentilla 70-vuotiaista on se ja se
on siis yhtä yleistä kuin diabetes.
Näillä henkilöillä yleensä on myös
sarkopeniaa.?
Tutkimukseen osallistujat
on jaettu kahteen ryhmään, joista
toinen saa yleistä terveysneuvontaa ja toinen ryhmä kolme kertaa
viikossa tehokasta liikunnallista
ohjausta sekä ravitsemusneuvojan
vinkkejä ja konsultointia.
Osallistujat on tutkittu perusteellisesti ja kahden vuoden jälkeen heidät tutkitaan uudestaan.
Silloin on totuudet hetki.
?Hypoteesi tietysti on, että liikunnasta ja ravinnosta on hyötyä. Etukäteen emme kuitenkaan
tiedä, miten käy ja onko kaikella
tällä ponnistelulla vaikutusta?, sanoo Strandberg.
Hän ottaa esiin ne monet tutkimukset, joissa liikunta on löydetty jopa muistisairaiden avuksi.
?On paljon tutkimuksia siitä,
kuinka liikunta jumppaa aivoja
ja vaikuttaa hippokampuksen
muis
tialueelle. Olen ollut mukana tekemässä tutkimusta Alzheimer-potilaille, joita fysioterapeutti kävi henkilökohtaisesti
liikuttamassa näiden kotona. Liikunnalla saatiin Alzheimer-potilaiden muistitoimintoihin jonkin
verran parannusta, ja ennen kaikkea heidän toimintakykynsä ja
elämänlaatunsa parani ja samalla omaishoitajan taakka keveni
merkittävästi. On muistettava, että toimintakyvyn menetys ei koske pelkästään henkilöä itseään?,
Strandberg huomauttaa.
Aikaisemmat
tutkimukset puhuvat myös ravinnon
puolesta. 1970-luvulla Suomi oli
sydän- ja verisuonitautien kärkimaa. Pohjois-Karjalassa miehet
kuolivat 40-50-vuotiaina sydän
infarktiin, vaikka tekivät rankkaa
fyysistä työtä eikä ylipainosta
ollut tietoakaan. Ongelmana oli
heidän kovaa rasvaa tihkuva ruokavalionsa.
?Siellä laitettiin voita juuston ja
läskin päälle. Tuosta on niin pitkä aika, ettei nykyihminen edes
muista tai tajua kuinka paha tilanne silloin oli.?
Sydän- ja verisuonitaudit on
terveysvalistuksella saatu noista
ajoista radikaalisti laskemaan,
mutta hyvinvointivaltiot Suomi
mukaan lukien ovat saaneet kansalaisten lisääntyneestä ylipainosta uuden ongelman.
?Suomalaisten terveyttä on
seurattu 50 vuoden ajan ja selkeää muutosta on nähtävissä.
Tuolloin 50 vuotta sitten 25-vuotiasta suomalaisista ehkä pari
prosenttia oli ylipainoisia, nykyään samasta ikäluokasta heitä
on 20-30 prosenttia. Tämä myös
polarisoituu niin, että osa tarkkailee syömisiään ja liikkuu hullun lailla, osa taas istuu telkkarin
ääressä ja syö roskaruokaa.?
Sprintt-tutkimuksen ravintosuositus on ruokaympyrän mukaista.
?Iäkkäiden ihmisten pitäisi saa
da tarpeeksi proteiinia, energiaa, hivenaineita ja mineraaleja.
Vanhemmiten laihdutaan, koska
ruokahalu vähenee. Tahaton laihtuminen on kuitenkin osasyy kehon heikkenemiselle. Proteiini on
lihasten rakennusaine ja rappeutuminen alkaa, kun sitä saadaan
liian vähän. Mistään proteiinitankkauksesta tässä ei kuiten-
kaan ole kyse vaan monipuolisesta ruokavaliosta.?
Tutkimukseen ei haeta siis 70vuotiata maratoonareita, vaan
niitä, joiden keho alkaa näyttää
haurastumisen merkkejä. Tulijoita olisi jonoksi asti, mutta suurin
osa halukkaista on liian hyväkuntoisia. Väestön kannalta se
on tietysti positiivinen ongelma.
Strandberg on pistänyt merkille, että vanhukset vain nuortuvat
vuosien kuluessa.
?Kun katsoo tämän päivän
80-vuotiaita ja vertaa heitä saman
ikäisiin yli kymmenen vuotta sitten, nykyvanhuksilla on selkeästi
parempi kunto ja he ovat aktiivisempia. Joku onkin sanonut,
että ikäluokat pitäisi määritellä
uudestaan. Keski-ikäiset olisivat
55-75-vuotiaita ja vanhukset vasta yli 85-vuotiaita?, hän hymyilee.
?
Iäkkäiden ihmisten pitäisi
saada tarpeeksi proteiinia,
energiaa, hivenaineita ja mineraaleja.
Haluatko mukaan
tutkimukseen?
Euroopan laajuisesti Sprintt-tutkimukseen osallistuu 1 500 yli
70-vuotiasta ikäihmistä. Helsingin tutkimuksissa on tällä hetkellä
mukana 40 ja tavoitteena on saada vielä 60 lisää vuoden loppuun
mennessä. Kiinnostuneet saavat lisätietoja tutkimukseen osallistumisesta arkisin kello 12-15 tutkimushoitaja Anja Punkalta numerosta 040 583 6580 ja Kaisa Karviselta numerosta 050 590 8707.
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
Fysioterapeutti Anne Karppi-Sjöblom kannustaa ikäihmisiä liikkumaan.
11
Leena Saarela huomaa liikunnan hyvät vaikutukset.
Liikuntaharrastus on
muutakin kuin liikuntaa
Fysiogeratria on Sprintt-tutkimuksen tärkeä lenkki järjestä
mällä liikuntaosuuden
osallistujille. Fysiogeriatria on saanut tutkimusvastaavilta ohjausta liikunnan toteuttamiseen, jotta henkilökunta pystyy tekemään
juuri kyseiseen tutkimukseen sopivan kattavan liikuntaohjelman.
?Käynnistämme treenit viiden minuutin
alkulämmittelyllä, jonka jälkeen osallistujat tekevät 5-10 minuutin reippaan kävelylenkin sisällä tai ulkona. Sen jälkeen
jäähdytellään ja siirrytään saliin. Saliharjoittelu sisältää lihaskunto-, voima- ja tasapainoharjoitteita. Lopuksi venytellään.
Kehityksen myötä harjoitteita vaikeutetaan. Näin osallistujilla on aikaa tottua
treeneihin ja niihin voi harjaantua rauhallisessa tahdissa?, kertoo fysioterapeutti
Anne Karppi-Sjöblom, yksi Lauttasaaren
Sprintt-ryhmien vetäjistä.
Kotona venytellään ja harjoitetaan tasapainoa itsenäisesti kolme kertaa viikossa.
Liikuntaharjoitteet kirjataan päivittäin tar
kasti ylös. Lisäksi osallistujat kävelevät viikossa tietyn ajan. Sekin määrä lisääntyy ajan
kuluessa. He esimerkiksi aloittivat tunnin
kävelyllä viikossa, tällä hetkellä kävellään
150 minuuttia. He saavat jakaa ajan miten
haluavat, kunhan kokonaisaika viikossa
toteutuu.
Helposti voi käydä niin, että kun van-
hus itsensä loukatessaan ei kivun pahenemisen pelosta uskalla liikkua, vaan jää
mieluiten kotiin lepuuttamaan vaivaansa.
Todellisuudessa liikunta olisi usein se paras lääke. Vanhemmiten paraneminen hidastuu ja mitä kauemmin pysyy liikkumattomana, sitä vaikeammaksi liikkuminen
muuttuu. Uhkana ovat silloin eristäytyminen ja yksinäisyys.
Karppi-Sjöblom ei kuitenkaan halua
edetä asenteella, jossa ilosta hihkuen kannustetaan kaikkia tarttumaan toimeen ja
pistämään reippaasti jalkaa toisen eteen
yli voimavarojen. Hän lähtee lempeästä
yksilöllisestä lähestymiskeinosta. Koskaan
ei ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaharrastusta, ja kaikille löytyy omanlainen elämäntapa liikuntaan.
?Kun iäkkäämpi ihminen pääsee sairaalasta, on erittäin tärkeää löytää se oikea
hetki olla hänen tukenaan, jotta paraneminen voi alkaa. Oli kyseessä sitten kotihoito tai fysioterapiapalvelut, on hyvä tehdä
tunnelmasta turvallinen ja muistuttaa, että
vaikka kyseessä olisi kuinka pieni liike tahansa, siitä todella on hyötyä. Kuntoutus
tulisi aloittaa mahdollisimman pian sairaalasta pääsyn jälkeen, vaikka heti seuraavana päivänä. Valvottu sairaalamiljöö
on turvallinen, mutta kotona pelot nousevat pintaan helposti.?
Fysiogeriatria on toiminut muis
tisairaiden, ikääntyvien ja veteraanien
hyväksi jo vuodesta 1986. He työskentelevät useissa toimipisteissä ympäri pääkaupunkiseutua ja tekevät myös kotikäyntejä.
Fysiogeriatria on tiiviisti mukana kehittämässä geriatrista fysioterapiaa ja muistisairaiden kuntoutusta sekä Suomessa että
kansainvälisesti.
Mereon tiloissa sijaitsee yksi Fysiogeriatrian toimipisteistä, ja se tekee paljon
työtä lauttasaarelaisten ikäihmisten terveyden edistämiseksi. He muun muassa
järjestävät monipuolisia liikuntaryhmiä, ja
Mereon tiloissa on senioreille oma kuntosali omatoimiseen harjoitteluun. Fysiogeriatrian fysioterapeutit laativat tarvittaessa myös henkilökohtaisia kuntosaliohjelmia.
Anne Karppi-Sjöblom korostaa liikunnan merkitystä ikäihmisen elämässä.
?Kyse ei ole pelkästään liikkeestä ja liikuttamisesta, vaan yhdessä olemisesta
muiden kanssa. Liikuntaryhmissä kyllä
liikutaan, mutta sosiaalinen kanssakäyminen muiden ryhmäläisten kanssa on aivan
yhtä tärkeää. Liikuntaharrastuksella on
valtavan moninaisia ikäihmisten elämän
laatuun vaikuttavia tasoja. Se tuo omaankin työhöni uudenlaisen ulottuvuuden,
kun pääsen seuraamaan, kuinka liikunta
on iäkkäämmille ihmisille niin kokonaisvaltainen asia?, hän sanoo.
Kehitystä lyhyessä ajassa
Martta Pyykkö, 72, ja Leena Saarela, 70,
ovat olleet mukana Sprintt-tutkimuksessa
huhtikuun alusta. Tutkimukseen haettiin
osallistuja ensin satunnaisotannalla, ja
kummallekin putkahti paperi postiluukusta.
?Kiinnostuin heti sen vuoksi, mitä tutkimus osallistujille tarjosi, kuten ohjattua
liikuntaa, ravintoneuvoja ja lääkärin seurannan?, Saarela muistelee.
?Ajattelin saavani sekä neuvoja että hoitoja omaan terveydentilaani, jonka hoidot
ovat kunnallisesti niukkoja?, kertoo Pyykkö.
Saarelalla on tukielin- ja nivelsairauksia,
joihin ei ole olemassa varsinaista hoitoa.
?Lääkärit ovat kyllä aina puhuneet minulle ravinnon ja liikunnan merkityksestä,
mutta olen harrastanut omatoimisesti liikuntaa aika vähän. Tämä tutkimus kuitenkin motivoi, sillä kun tähän on sitoutunut,
saa tehtyäkin jotain.?
?Minulla on ollut kakkostyypin diabetes
jo pitkän aikaa ja kaikki sen sivuoireet sepelvaltimotaudista verenpaineeseen. Kun
yhtäkkiä 72-vuotiaana hyökkää huononeva näkö, ongelmat hampaiden kanssa ja
kaikki muu, tulee tunne, ettei terveys enää
pysy käsissä. Oli pakko saada jostain kiinni?, Pyykkö miettii.
?Lääkäri on kyllä ehdottanut aikaisemmin liikuntaa ja fysikaalista hoitoa, mutta
eläkkeellä ei ole paljon rahaa käytettävissä
liikuntasaleihin. Kaiken lisäksi niitä vaivaa
bodari-imago. Sellainen ei kiinnosta minua
ollenkaan. Täällä muut ovat samassa tilanteessa ja meillä on mukava ryhmä. Ryhmällä on suuri merkitys. Ohjaajamme Anne on
loistava motivoija. Mukava treenari tekee
mukavan ryhmän?, hän hymyilee.
Tutkimusta ei ole takana montaa kuukautta, mutta kaksikko näkee jo nyt elämäntapamuutosten vaikutukset.
?Kävelen paremmin, jaksan paremmin,
nukun paremmin?, Saarela listaa.
?Minulla on ollut neljä vuotta vaikeuksia lonkan kanssa ja tämän ansiosta se on
parantunut. Muutenkin huomaan kuinka
erilaiset lihakset, jotka ovat alkaneet pikkuhiljaa jättää, ovat tulossa taas käyttöön.
Tuntuu toiveikkaalta, että jos näin lyhyessä
ajassa huomaa tällaisia muutoksia, kahdessa vuodessa tapahtuu vielä enemmän?, jatkaa Pyykkö.
He kyllä tiesivät terveellisen ravinnon ja
liikunnan olevan tärkeää hyvinvoinnille,
mutta että näin tärkeää - se tuli yllätyksenä.
?En ole aikaisemmin tullut miettineeksi,
että niillä olisi näin suuri merkitys. Itselleni tuli yllätyksenä erityisesti proteiinin
tärkeys ja sen puute meillä. Proteiini on
merkittävässä asemassa meidän ruokavaliossamme, sillä se hoitaa lihaksia?, valottaa
Pyykkö.
He eivät onneksi ole joutuneet muutta-
maan kaikkea kerralla. He käyvät kaksi
kertaa viikossa Fysiogeriatrian tiloissa
ohjatussa liikunnassa, muina päivinä he
tekevät ohjeiden mukaan kotijumppaa.
He pitävät ruokapäiväkirjaa, jonka he palauttavat säännöllisesti ravintoneuvojalle.
Tämä antaa siitä kommenttinsa ja hänen
kanssaan neuvotellaan henkilökohtaisesti,
saako osallistuja tarpeeksi ravintoaineita,
olisiko hyvä poistaa tai lisätä jotakin tai
muutoin saada ohjattua ravintotottumuksia parempaan suuntaan.
?Tavoite olisi, että kahden vuoden päästä tämä kaikki tieto olisi syöpynyt aivoihimme niin, ettei voisi enää elää toisin
kuin syömällä hyvin ja liikkuen. Minulla ei
ole hirveän kovia tavoitteita, se vaan että
säilyisi halu liikkua ja kiinnittää huomiota
syömisiinsä?, Pyykkö summaa.
12
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
NHL-lätkämies Niklas Hagman on monien
muuttojen jälkeen kotiutunut Lauttasaareen. Koirat Eddie ja Chloe eivät hekään
pistä pahakseen uusia ympyröitä.
Nro 28 ? 25.8.2016
Lauttasaari
13
Aika
ankkuroida
Jääkiekkoilija Niklas Hagman löysi
perheineen kodin Lauttasaaresta.
Jatkuvien muuttojen jälkeen he haluavat elämään pysyvyyttä.
J
Teksti ja kuva Katja Pesonen
ääkiekkoilija Niklas Hagman
on kotiutunut perheensä kanssa Lauttasaareen. Muuttopäivä
oli heinäkuussa. He ovat löytäneet Särkiniemestä juuri sellaisen asunnon, johon on hyvä
ankkuroitua vähän pidemmäksi aikaa. Hagmanilla on kolme
lasta vaimonsa Pirittan kanssa, 4, 6 ja 9-vuotiaat. Vanhin ja
nuorin lapsi on syntynyt Yhdysvalloissa, keskimmäinen Kanadassa.
?Vanhimmalla lapsista on nyt yhdeksänvuotiaana ollut kymmenen eri kotia. Onhan se aika raskasta muuttaa koko ajan. Sitäkin ajatellen on nyt hyvä pysähtyä
yhteen paikkaan ja olla tässä vähän pidempään?, Hagman miettii.
Hagman täyttää joulukuussa 37 vuotta. Siihen ikään
mennessä hänellä on takanaan neljä vuotta SM-liigassa, kolme kautta KHL:ssä, puolitoista Sveitsissä ja
kymmenen kautta NHL:ssä. Vuonna 2011 hän palasi
perheineen Euroopan kamaralle siirtyessään Anaheim
Duckseista Venäjälle pelaamaan Lokomotiv Jaroslavlissa. Vaimo ja lapset tekivät kodin Poriin. Pirittan äiti
asui vain 600 metrin päässä heidän kodistaan ja muutenkin turvaverkko oli hyvä. Muutoin se oli vaikea vuosi. Kun NHL:ssä yhteistä aikaa söivät pelimatkat, jotka
ovat voineet kestää joskus kaksikin viikkoa, Venäjällä
asumisen aikaan sitä taas nakersivat pitkät matka-ajat.
Onneksi oli Skype ja muut tekniikan hienoudet.
?Vuoden jälkeen muutin Poriin pelaamaan Porin Ässissä. Se oli kova muutos. Ensin ei nähty koskaan, sitten
nähtiin koko ajan?, Hagman heittää.
Uudessa kodissa Lauttasaaressa he toivovat elämän
seesteytyvän. Saari valikoitui kodiksi, koska Hagman
oli kuullut kaupunginosasta paljon hyvää. Saari on lähellä keskustaa, mutta kuitenkin vihreää on tarpeeksi
ja meri lähellä.
?Yksi iso myyntivaltti meille tässä asunnossa oli
se, että täällä on paljon lapsia, joten omilla lapsilla on
helppo saada uudesta paikasta kavereita. Kun asuin
pienenä Tapiolassa paritalossa, leikimme pihan lasten
kanssa kaikki yhdessä. Siitä juuri tykkäsin. Täällä on sama juttu. Lapset leikkivät keskenään iltamyöhään ulkona kirkonrottaa, ja heitä voi huutaa päivän päätteeksi
sisälle nukkumaan.?
NHL:ssä Hagman on pelannut Florida Panthersissa,
Dallas Starsissa, Toronto Maple Leafissa, Galgary Flamesissa ja Anaheim Ducksissa. Pelaajan myyminen on
karua peliä, jolla on Hagmanin mukaan kaksi puolta:
toisaalta siihen osaa varautua, toisaalta se on joka kerta sokki.
?Muistan kun Floridassa puolen päivän aikaan ilmoitettiin, että minut on myyty Dallasiin ja neljän tunnin
päästä pitää olla kentällä lentämässä uuteen paikkaan.
Soitin Pirittalle, että pakkaisi muutaman puvun, kun
käyn poikien kanssa viimeisellä lounaalla ja miettisimme sitten myöhemmin, kuinka nopeasti saan hänet mukaan.?
Sama kävi Torontossa. Sunnuntaina aamupäivällä
hänen leikkiessä lastensa kanssa soitettiin, että hänet
on myyty Galgaryyn. Sitten taas pakattiin ja vaihdettiin
paikkaa.
Torontossa pelit menivät hyvin, Galgaryssa taas huonosti. Se juuri tekee elämästä epävarman, ettei koskaan
voi tietää, miten käy. Jos pelit menevät huonosti, joukkueen johto voi haluta pelaajasta eroon. Jos pelit menevät hyvin, toinen joukkue haluaa pelaajan itselleen.
?
Onhan se aika raskasta muuttaa
koko ajan. Sitäkin ajatellen on nyt
hyvä pysähtyä yhteen paikkaan
ja olla tässä vähän pidempään.
Anaheim oli Hagmanin viimeinen NHL-pysäkki.
?Torontosta Galgaryyn siirron jälkeen oli vähän vaikeampaa. Homma ei toiminut siellä enää niin hyvin
kuin olisin toivonut. Kun omat pelit eivät menneet niin
hyvin, koin, etteivät hekään oikein uskoneet enää minuun. Siitä pallo lähti vierimään väärään suuntaan ja
Anaheimissa pääsin pelaamaan ihan hyvissä rooleissa,
mutta siinä matkalla osa itseluottamuksestani oli karissut, joten ei ollut tehojakaan. Se oli aika väkinäistä
vääntämistä?, hän muistelee.
Toisaalta taas itse kukin kaipaa pysyvyyttä ja yhtä
kotia.
?Olisin voinut ehkä vielä jäädä NHL:ään, jos olisi löytynyt oikea paikka, mutta sellaista ei tullut vastaan.
Toisaalta olin kuitenkin pelannut siellä jo kymmenen
kautta enkä loppuvaiheessa päässyt enää niin isoon
rooliin kuin olisin halunnut eikä pelaaminen ollut enää
yksinkertaisesti kivaakaan. Halusin haasteita jostain
muualta. Varmasti olisin voinut vielä tunkea itseni johonkin joukkueeseen sielläkin?, hän hymyilee ja kertoo
oppineensa vuosien saatossa arvostamaan asioita eri
tavalla. Nuorena hän meni lätkä edellä, vanhempana
elämässä on muutakin sisältöä. Hän ei ole enää yksin,
rinnalla on neljä muuta, jotka on otettava huomioon.
?Totta kai vielä nautin pelaamisesta ja haluan sitä
jatkaa. Olen miettinyt, että jos tämä joskus alkaa maistumaan työltä ja se poikamainen palo pelaamiseen loppuun, silloin on parempi lopettaa. Niin ei kuitenkaan
vielä ole käynyt.?
Hagman pohtii NHL:n ja SM-liigan eroja. Jos rehellisiä ollaan, Jenkeissä taso yksinkertaisesti on kovempi.
Sinne kerääntyvät Kanadan, Yhdysvaltojen ja Euroopan
parhaimmat pelaajat. Kaukalo on pienempi ja pelaaminen raaempaa. Taklataan, taistellaan kiekosta kovempaa, tappeleminen on tietyssä määrin sallittua.
?SM-liigakin kuitenkin on hyvä liiga. Joka vuosi tulee
uusia hyviä pelaajia, jotka lyövät itsensä läpi ja sitä on
hienoa seurata. Tosin 16 joukkuetta ensi kauden liigassa on tällaiselle kilpailuhenkiselle tyypille vähän liikaa.
Homma toimisi paremmin, jos niitä olisi vähemmän.?
Kontrastiakin löytyy myös elintasosta.
?Onhan se suuri muutos elämässä, että siellä pelimatkat tehtiin puvut päällä ja omalla koneella ja yövyttiin viiden tähden hotelleissa. Täällä mennään bussilla
ja syödään huoltoasemalla. Ei voi kuitenkaan sanoa
kumpi tapa on parempi, ne ovat vain erilaisia. Se on sitten sitä, että miten kukakin määrittelee sen, millaista
on hyvä elämä.?
Hagmanin kahden vuoden sopimus Jokereissa
loppui keväällä. Siitä lähtien hän on viettänyt auvoista
koti-isän elämää.
?Tämä on rankkaa hommaa?, hän hymyilee.
?Olen oppinut arvostamaan sitä, mitä Piritta on vuosien saatossa tehnyt ollessaan kaikki nämä vuodet
kotona lasten kanssa. Nyt Piritta on siirtynyt takaisin
työelämään ja hänellä on sen kanssa ollut paljon kouluttautumista ja töitä, joten on hyvä, että olen pystynyt
olemaan kotona.?
Hagman pitää uutta joukkuetta odotellessaan kuntoaan yllä käymällä Salmisaaren jäällä ja Veto-salilla
Lauttasaaressa. Hän aikoo vielä pelata, kunhan sopiva
joukkue löytyy. Nyt hän pystyy valitsemaan ja he ovat
valinneet asua Lauttasaaressa pidemmän aikaa. He eivät ole valmiita lähtemään pääkaupunkiseudun ulkopuolelle. Kaksi vanhinta lasta aloitti juuri koulun Hedengrenin talossa ja nuorin päiväkodin.
?Tuntuuhan se lasten kouluun meno vähän haikealta, mutta meitä ja varmasti heitäkin helpottaa se, että
molemmat ovat samassa koulussa. Enemmänkin itselle
tulee outo tunne siitä, kuinka nopeasti aika kuluu.?
14
Lauttasaari
Lähde mukaan seikkailuun
- Liity partioon!
Nro 28 ? 25.8.2016
Lauttasaaren Pyrintö tarjoaa tunteja ammattitaidolla niin lapsille, nuorille kuin aikuisillekin
Aikuiset 80 ?/syyskausi (sisältäen kaikki tunnit, ei ennakkoilmoittautumisia)
? Maanantai klo 18-19 Kiinteytysjumppa
? Tiistai klo 17.30-18.15 Sporttis
? Tiistai klo 18.15-19 Lihaskunto & venyttely
? Keskiviikko klo 18-19 Niska- & selkäpainotteinen jumppa
? Torstai klo 19-20 Jooga & kehonhuolto
? Haluatko aloittaa monipuolisen harrastuksen?
? Pidätkö luonnossa liikkumisesta ja porukassa
toimimisesta?
? Kiinnostaako retkeily- ja erätaitojen opettelu?
? Haluaisitko joskus istua kesäleirin iltanuotiolla
tai samoilla vähän takapihaa kauempana?
Lapset ja nuoret 40 ?/syyskausi
(ilmoittautumiset nettisivuiltamme löytyvän linkin kautta)
? Tiistai klo 17-17.30 IPIS 3-4-vuotiaat (täynnä, ilmoittaudu jonoon)
? Tiistai klo 17.30-18.15 IPIS 4-6-vuotiaat (täynnä, ilmoittaudu jonoon)
? Tiistai klo 18.15-19 IPIS 4-6-vuotiaat (täynnä, ilmoittaudu jonoon)
? Perjantai klo 16.30-17.15 SPORTTIS 6-9-vuotiaat
? Perjantai klo 17.15-18 SPORTTIS 10-13-vuotiaat
Lauttasaarelaiset partiolippukunnat Lauttapartio ja Lauttasaaren Luotsitytöt ottavat nyt uusia jäseniä mukaan toimintaansa.
Tilaa on erityisesti juuri koulunsa aloittaneilla lapsilla.
Ilmoittautumiset sähköpostilla, pojat: lauttapartio@gmail.com
ja tytöt: osoitteesta: www.luotsitytot.fi löytyvällä lomakkeella.
UUTUUS! Kurssimuotoiset ulkotunnit vain 40 ?/kurssi
Aikuisille Bodyweight - toiminnallisen harjoittelun kurssi Pyrkän kentällä keskiviikkoisin
(17.8.-12.10.) klo 18-19. Ulkosporttis -kurssi 1-3-luokkalaisille tytöille keskiviikkoisin
(31.8.-12.10.) klo 18-19. Ulkosporttis pidetään Liikuntapuistossa, Kassarilla ja Pyrkän kentällä.
Kyselyt ja ilmoittautumiset kursseille nettisivuiltamme löytyvän linkin kautta.
Lisää tietoa toiminnasta osoitteista: www.lauttapartio.fi tai
www.luotsitytot.fi tai suoraan lippukunnanjohtajilta Patrik Pomell
(pojat) p. 040 536 0219 ja Jutta Alho (tytöt) p. 040 758 3779.
Syyskausi starttaa torstaina 1.9.2016 Lauttasaaren yhteiskoululla.
Tule rohkeasti kokeilemaan tuntejamme!
Lue lisää nettisivuiltamme ja Facebookista!
http://lauttasaarenpyrinto.sporttisaitti.com
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
:
a
m
l
e
j
h
o o ri.fi
k
o
k asaa
o
s
t
Ka lautt
PÄÄTAPAHTUMA KASINONRANNASSA
3.9. KLO 10?15.30
MM.
A
S
S
A
M
L
E
OHJ
?KIRPPUTORI ?YRITYKSET JA JÄRJESTÖT
ESITTÄYTYVÄT ?VPK 100V-JUHLAPARAATI
?RUOKAMYYNTIÄ ?LAULUOLOHUONEEN
JAZZBÄNDI ?AARNE ALLIGAATTORI
JA VIIDAKKORUMPU ?SAMI HEDBERG
?STADIN JUHLAORKESTERI ?SIMA
?JUOKSUTAPAHTUMA LARUN KYMPPI ?LASTEN
HIEKKAVEISTOSKILPAILU ?PONIRATSASTUSTA
KAIKKI
!
KASSARILLE
JÄRJESTÄÄ: LAUTTASAARI-SEURA RY
15
Lauttasaari
16
Nro 28 ? 25.8.2016
Taviksesta
Kuvat SKB Racing
Kolme lauttasaarelaista, tavallista kaveria
sai kaikkien ideoiden
äidin: osallistutaan
maratonille. Muutaman vuoden kuluttua
kasassa oli kovan luokan triathlonseura.
S
Teksti Katja Pesonen
Kuvat SKB Racing
uurin osa hyvistä asioista
lähtee
liikkeelle sattumalta. Näin
kävi SKB:lle.
Vuonna 2006
kesällä kolme kaverusta
oli
kaverin
häissä. Juhlahumussa he notkuivat kaljapullo toisessa kädessä ja
tupakka toisessa, kun joku sai kuningasidean: osallistutaan Tukholman maratoniin.
Lauttasaarelaiset Berndt Barner-Rasmussen, Jan Kumlin ja
Sauli Haahtela kuvailevat tuon
aikaista kuntoaan keskiverron
helsinkiläismiehen kunnoksi. Lii
kuntaa harrastettiin jonkin verran,
muttei enempää kuin oli pakko.
Maratonillekin he harjoittelivat vähän niin ja näin eikä ensimmäinen
kerta mennyt mitenkään hyvin.
Ei mennyt seuraavakaan. Tukholman maratoniin kuuluva risteily
oli vähintään yhtä tärkeä kuin itse
kisa.
Vuonna 2010 he saivat toisen
hullun idean. He ostivat maantiepyörät ja varasivat paikan
Ruotsin Vätternrundanille. Tunnettu pyöräilykisa meni jo vähän
parem
min kuin maratonit. Seuraavaksi Tour de Helsinki.
?Sinne meillä oli pari muutakin
kaveria mukana. Kun tulin maaliin ja katsoin tuloslistaa, kaikkien
muiden kohdalla luki kotipaikan
kohdalla Helsinki, mutta meillä
luki SKB Racing. Kaveri oli keksinyt sen. Siitä se sitten jäi, kirjaimet tulevat meidän nimistämme. Tuona vuonna 2011 otimme
tavoitteeksi triathlonin?, kertoo
Sauli.
Sauli Haahtela tänä kesänä Frankfurtin Ironman-kisoissa.
Sittemmin SKB Racing on osallistunut kaikkiin mahdollisiin triathlonkisoihin. Kausi alkaa Vantaan kisalla, jonka jälkeen tulee
perinteinen Joroisten triathlon.
Salossa on Kisko, Kuopiossa SMkisat, Helsingissä Hietalahden
Nextriathlon ja Turussa juuri
aloi
tettu Challenge, joka on samanlainen kansainvälinen brändi kuin Ironman. Sitten on paljon
pieniä kisoja ympäri Suomen ja
ulkomailla. Suurin osa seuralaisista tekee ainakin yhdestä kahteen ulkomaan kisamatkaa vuodessa.
Tänä vuonna SKB on voittanut
triathlonissa viisi SM-kultaa. Ylipäätään erivärisiä mitaleja on sadellut. Niitä ovat kahmineet sekä
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
17
teräkseksi
naiset että miehet. Naiset ovat jopa loistaneet tänä vuonna.
Miten sitten aloitetaan kehon
muokkaus keskiverrosta teräsmieheksi?
?Kiinnittämällä huomiota tapaan, jolla harjoittelee. Alussa
juoksimme aina samaa vauhtia
eikä kehitystä tapahtunut. Sitten
juttelimme kavereiden kanssa,
pyysimme vinkkejä, luimme alan
lehtiä. Nyt harjoitukset voivat olla
pidempiä ja hitaampia, toisaalta
taas lyhyitä intervalli-harjoittei
ta ja vauhtikestävyysharjoitteita?,
kuvailee Berndt.
Sauli on siirtynyt harrastajasta puoliammattilaiseksi. Vuonna
2008 hän juoksi 300 kilometriä,
nyt se on 1 500 kilometriä. Siinä ohessa hän pyöräilee 10 000
kilometriä ja ui 400. Hänellä on
jopa valmentaja, triatlonin kymmenkertainen
Suomenmestari
Darby Thomas. Ei ihme, että hän
voitti pari viikkoa sitten ikäsarjan
olympiamatkan SM-kultaa.
Janin mukaan osa seuran jäsenistä treenaa kilpaillakseen ja
osa kilpailee treenatakseen.
?Itse pidän tämän sopivan tavoitteellisena. Treenaan vähän
koko ajan ja ennen kisoja kovemmin.?
Kuudestakymmenestä jäsenestä on ehkä noin puolet tavoitteellisia, alle puolet erittäin tavoitteellisia ja loput sellaisia, jotka
treenaavat pääasiassa vain kilpailuja varten.
?Tässä iässä yksinkertaisesti
vain on niin, että on treenattava
viikoittain, muutoin palautuu takaisin lähtöpisteeseen ja joutuu
aloittamaan taas alhaisemmalta
tasolta. Säännöllisyys on kaiken a
ja o?, Berndt toteaa.
Säännöllisyys on haaste, kun
suurin osa SKB:n jäsenistä on
perheellisiä. Oma aika on rajallista, joten kaikki tilaisuudet treeniin on käytettävä hyväksi.
?Silloin mukaan tulee arkiliikunta. Itse pyöräilen töihin, joskus juoksen ja pyöräilen päivän
päätteeksi kotiin. Näin harjoittelun saa osaksi päivään, ettei se jää
välistä, jos päivä menee pitkäksi?,
sanoo Jan.
?Työurassa oleville perheellisille aika on kortilla ja kaikki vaatii
?
Jos olemme
menossa mökille,
voin vaikka
pyöräillä sinne
muun perheen
mennessä autolla.
SKB Racingin perustajat
Berndt Barner-Rasmussen,
Sauli Haahtela, Rikhard
Berg ja Teemu Suominen,
lauttasaarelaisia kaikki.
Kuvassa he ovat lähdössä
ensimmäisiin Ironmankisoihinsa Kööpenhaminaan vuonna 2015.
suunnittelua. Jos olemme menossa mökille, voin vaikka pyöräillä
sinne muun perheen mennessä
autolla tai polkea sisäpyörällä
autotallissa leffaa katsellen, kun
lapset ovat menneet nukkumaan?,
Berndt lisää.
Tänä vuonna he järjestivät Pyrkällä SKB Kids -tapahtuman, jossa
lapset saivat temmeltää ja leikkimielisesti kilpailla ja paistaa makkaraa.
?Minun ajatukseni on se, että
perheen on hyvä oppia se, että
liikunta kuuluu päivittäiseen rutiiniin, se on osa arkea ja elämää.
Meillä liikkuvat myös lapset päivittäin?, sanoo Sauli.
Tiira-koivuviilutarjotin
Myynnissä
Punaisella Huvilalla,
Kauppaneuvoksentie 18.
Avoinna keskiviikkoisin
klo 9.30-16.30. Muina aikoina
sopimuksen mukaan
P. 050 591 6466 ? Lauttasaari.fi
Ja Lauttasaarihan on täydellinen paikka liikunnalliseen elämäntapaan.
?Täällä voi uida avovedessä Kasinonrannalta, juosta raikkaassa
ilmassa läpi vuoden ja harjoitella
radalla Pyrkällä. Liikuntakeskuksessa voi harjoitella talvisin ja
pyöränhuoltokin löytyy lähes takapihalta?, hän toteaa.
SKB Racing on ollut rekisteröity yhdistys vuodesta 2013 ja
sen jälkeen jäsenmäärä on kasvanut kuuteenkymmeneen. Portit
ovat kiinni uusilta jäseniltä.
?Meille tulee kymmeniä jäsenpyyntöjä vuodessa, mutta jos
kaipaamme uusia jäseniä, me kutsumme heidät. Olemme tiukkoja
tässä sen vuoksi, että haluamme
pitää seuran kaveriporukkana.
Tämän on oltava sen verran pieni,
että jokainen jäsen tuntee toisensa nimeltä. Muutoin tämä ei ole
enää meidän seuramme?, Sauli
perustelee.
Ja kaveruus todella meinaa kaveruutta.
?Vaikka olisi Suomen paras
triathlonisti, mutta hankala ihminen, meidän seuramme ei ole oikea vaihtoehto. Seuran tarkoitus
ei ole pelkästään kilpailla, vaan
olla myös yhteisö. Käymme syömässä yhdessä, matkustamme
yhdessä, Facebook-ryhmässämme kerromme tuloksistamme ja
kannustamme toisiamme. Siellä
pyydetään treeni- ja vaikka kilpailuseuraa?, Berndt avaa yhteisöllistä toimintaa.
?Kauden avajaiset ovat jokavuotinen traditio, johon kuuluu
sosiaalinen urheilusuoritus, pitkä
sauna ja kostea ilta. Vuosien saatossa lenkit vain kovenee. Olemme kaikki 35-40-vuotiaita ja monet perheellisiä eikä meitä enää
juuri näe Helsingin yöelämässä.
Mutta tuo on ilta, jolloin kaikilla
on oikeus irrotella?, Sauli nauraa.
Lauttasaari
18
Nro 28 ? 25.8.2016
Saarella tapahtuu
Lauttasaarelaiset yhdistykset voivat tällä palstalla tiedottaa tulevan viikon tapahtumistaan Lauttasaaressa. Tiedotteet viimeistään ilmestymisviikon maanantaina osoitteeseen seura@lauttasaari.fi
KONSTALLIANSEN RF
Lauttasaaren Taideallianssi ry on mu
kana Konstrundan-taidetapahtumas
sa 3.-4.9. klo 12-18. Tervetuloa tutustu
maan! Osoite Vattuniemenkatu 15, www.
Konstalliansen.com
Kulttuurikeskus
Sähinä
Heikkiläntie 10, info@sahina.fi,
046 548 6703
www.sahina.fi
Perjantaisin klo 17?21 Liikuntasalin
avovuoro: tule treenaamaan omatoimi
sesti Sähinän saliin, josta löytyy äänen
toisto, ilmastointi ja seinän mittainen
tanssipeili! (Sisäänpääsymaksu vapaaeh
toinen.)
Lauantaisin klo 10?11 Yin & yang
-joogaa: dynaaminen joogatunti sopii
aloittelijoille sekä aiemmin joogaa har
rastaneille (15 e / kerta, vetäjänä Jutta
Janhonen).
Tiistaisin klo 19?20 2. kerroksessa
Ratsastajan kehonhallintakurssi. Ryh
mässä keskitytään syvien tukilihasten vah
vistamiseen, liikkuvuuden ylläpitämiseen
ja tasapainon parantamiseen. Vetäjänä
toimii Johanna Jussila, jolla on yli 20
vuoden kokemus henkilökohtaisesta ja
ryhmien ohjauksesta eri urheilu- ja kehon
huoltolajien parissa. (20 e / kerta, ilmoit
tautumiset ja lisätiedot: johanna.jussila@
crescendoconsulting.fi.)
klo 19?20 3. kerroksessa Yin & yang
-joogaa: rentouttava joogatunti sopii
aloittelijoille sekä aiemmin joogaa har
rastaneille (15 e / kerta, vetäjänä Jutta
Janhonen).
Keskiviikkoisin klo 10?11 Seniori La
tin: tanssitunti, joka on suunniteltu ikäih
miset huomioiden. Tunnilla tanssitaan eri
latinalaistansseja helpoilla askelsarjoilla.
Kunto kohoaa huomaamatta ja mieli vir
kistyy! (13 e / kerta, lisätiedot www.su
vitanssi.fi).
TULOSSA 18.9. Sähinän kirppis! Osta
myyntipaikka (15 e / 20 e pöydällä) osoit
teessa: holvi.com/shop/Sahina. Lisätie
dot osoitteesta: kirppis@sahina.fi.
Makers Kahvila: ma suljettu, ti?pe
klo 8.00?17.00, la?su klo 10.00?17.00.
LAUTTASAAREN
KANSALLISET
SENIORIT RY - LAKE
To 22.9. klo 10.30 Retki Tapiolaan. Bus
sikuljetus sankarihautojen vierestä klo
10.30. Tapiolassa tapaamme paikallisen
kansallisen senioriyhdistyksen edustajia.
Tutustumme oppaan johdolla taidemu
seo Emman näyttelyihin. Ryhmän koko 20
henkilöä. Lounasta nautimme hotelli Gar
denissa. Noin klo 14 lähdemme bussilla
takaisin Lauttasaareen. Koko retken hinta
on 20 euroa. Ilmoittautumiset maanantai
hin 5.9. mennessä Sirkka-Liisa Koskinen,
s-l.koskinen@suomi24.fi tai puh. 040 756
9754.
LAUTTASAAREN
KOKOOMUS
Tule tapaamaan Kokoomus-valtuutettu
jamme, kansanedustajiamme sekä Laut
tasaaren Kokoomuksen hallitusväkeä tel
tallemme Lauttasaaripäivillä lauantaina
3.9. kello 10-15! Päivän aikana paikalla
mm. Ben Zyskowicz, Hennariikka
Andersson, Sirpa Asko-Seljavaara,
Pekka Majuri, Seija Muurinen, Risto
Rautava, Laura Rissanen, Terhi Kou
lumies.
Lauttasaaren
martat
Martat tapaavat taas kesän jälkeen!
Kirkolla, B-rappu, 2 kerros. Ohjelma: 30.8.
hallituksen kokous kello 17.00
30.8. Martta-ilta kello 18.00
3. 9. ollaan mukana Lauttasaari-päivillä.
Tervetuloa, myös uudetkin. Jos kysyttävää
soita Heidille 050 438 1146.
Lauttasaaren
Sosialidemokraatit
Osallistumme Lauttasaari-päiville lauan
taina 3.9. klo 10?15 Kasinonrannas
LAUTTASAARIseinäkalenteri 2017
sa. Paikalla on eduskunta- ja kunnallisia
päättäjiä sekä omia vaikuttajiamme saa
relaisten tavattavissa. Kansanedustaja,
sosiaali- ja terveysvaliokunnan puheen
johtaja Tuula Haatainen on saarelaisten
tavattavissa klo 12-13.Tarjolla on kahvia,
kansanvalistusaineistoa ja kirjakirpputo
rimyyntiä. Lisätietoja: Jorma Westlund,
040 770 0683.
LUOVUUDEN
TORI AGORA RY
Ohjatut joogatunnit jatkuvat syyskaudel
la tiistaisin 30.8.-13.12.2016 nuorisotalo
Apajassa, Pajalahdentie 10a seuraavasti:
Dynaaminen jooga klo 9.30 - 10.45,
hatha jooga klo 10.45 - 12.15. Ei toimin
taa syyslomaviikolla 42. Ilmoittautuminen
ja tiedustelut Virva 041 444 1225.
MLL:n LAUTTASAAREN
PAIKALLISYHDISTYS
Muskarimme alkavat syksyllä ti 6.9.
Ilmoittautuminen on auki osoitteessa
http://lauttasaari.mll.fi/kerhot/muska
ri-ilmoittautuminen-syksy-2/. Tervetuloa
mukaan vastasyntyneestä taaperoikäisen
lapsen kanssa!
Lauttasaaren päiväkotien vanhempaintoi
mikunnat järjestävät Lauttasaaren MLL:n
paikallisyhdistyksen ja Lauttasaaren seu
rakunnan kanssa yhteistyössä luennon
KT Laura Repo: Kiusaamisen eh
käiseminen päiväkodissa to 8.9. kello
18.00?19.30 Lauttasaaren seurakun
tasalissa. Tervetuloa! Lapset voi tuoda
luennon ajaksi ilmaiseen lastenhoitoon,
johon ilmoittautuminen 2.9.16 mennes
sä Eija Härkäselle eija.harkanen@evl.fi.
Luennon jälkeen vanhempaintoimikuntien
hyväksi kahvio.
Perhekahvila, isälapsi-kerho ja mus
karit lomailevat elokuun loppuun as
ti. Perhekahvilaa ja isälapsi-kerhoa pyöri
tetään täysin vapaaehtoisvoimin. Monet
tämän kevään vapaaehtoisista palaavat
vanhempainvapailta töihin elokuussa,
joten tarvitsemme lisää vapaaehtoisia
emäntiä tai isäntiä. Perhekahvilan aukiolo
riippuu vapaaehtoisten määrästä. Ilmoit
taudu perhekahvilan emännäksi tai isän
näksi yhdeksi tai useammaksi kerraksi
keskiviikkoaamupäivisin, tai kysy tarkem
paa tietoa lauttasaarimll@mll.fi .
Voit liittyä jäseneksemme osoitteessa htt
ps://liityjaseneksi.mll.fi/.
Lauttasaaren
kirkko ja seurakuntakeskus
Myllykallionrinne 1 F
p. 09 2340 4300
lauttasaari.srk@evl.fi.
Kirkkoherranvirasto on auki 31.8. asti
ma 9-12, ke 12-18, pe 9-12. ja 1.9. alkaen
myös ti ja to klo 9-12.
Päivystävä pappi tavoitettavissa puhe
limitse arkisin 9-21 numerosta 09 2340
4302.
Diakonian ajanvaraus puhelimitse tai
tulemalla paikan päälle ti ja to klo 10-11
p. 09 2340 4318. Muina aikoina puhelimit
se Taina Viherkari p. 050 380 3532 ja Sini
Havas p. 050 380 3531.
Su 28.8. klo 11 Messu. Niemelä, Alanen
ja Andersson.
Klo 18 Kitaramusiikkia ja liediä kita
ran säestyksellä, Teuvo Taimioja, kitara
ja Emma Ilona Mustaniemi, sopraano. Va
paa pääsy, ohjelma 10 e.
Ti 30.8. klo 18 Avoin rukouspiiri, vetäjä
Ulla Nenonen, B-porras 2. krs.
Ke 31.8. klo 14 Päivärukous kirkossa.
Klo 18-18.45 Kirkon esittely. Tutustu
kotikirkkoosi Ville Elomaan johdolla.
Klo 19 Viikkomessu, Niemelä ja An
dersson.
Klo 18-20 Larun olohuone, mukavaa
yhdessäoloa Kirkkokahvilassa. Tarjolla va
paaehtoistiimin valmistama Tähdellinen
iltapala: voileipiä ja hedelmäsalaattia,
maksu vapaaehtoinen.
To 1.9. klo 14 Omaishoitajat kokoon
tuvat Kirkkokahvilassa joka kuukau
den ensimmäinen torstai.
Muuta
Kirkkokahvila on auki ma-pe klo 1017, lounas klo 11-13.
Varaa esittelypaikka Lauttasaari-päiville Kasinonrantaan
Päiväkerho kirkolla 3-6-vuotiaille lapsil
le arkisin klo 9-12. Kerhossa ulkoillaan,
askarrellaan, lauletaan ja leikitään. Vielä
ehtii ilmoittautua mukaan! Tiedustelut
nadya.jalkanen@evl.fi
Tarvitsetko tukea tai keskustelua
pua? Näitä on saatavilla Lauttasaaren
kirkolla keskiviikkoiltaisin klo 16.30-20.
Keskusteluapua tarjoaa vapaaehtoisena
toimiva psykoterapeuttiopiskelija. Terve
tuloa juttelemaan matalalla kynnyksellä,
ei maksua. Varaa aikasi ennakkoon osoit
teesta lauttasaari.srk@evl.fi tai puheli
mitse 09 2340 4300.
Helsingin pisin ruokapöytä rakentuu
su 4.9. messun jälkeen kirkonmäelle.
Tuo mukanasi oma ruokapöytä, pöytäliina
ja tuolit klo 12.30-13. Tarjolla klo 13-15
lauttasaarelaisten eri ruokakulttuureista
pieniä ruoka-annoksia (á 4e). Kutsumalla
mukaan yksinäisen naapurisi, auttamalla
kantamaan toisen pöydän ja tuolit tai kut
sumalla mukaan saarella asuvan ennes
tään tästä tietämättömän ulkomaalaisen
saat seurueellesi jälkiruokatarjoilun. Tuot
to Kambodzhaan.
Olli Lindholm & Lenni-Kalle Taipale
duo su 4.9. klo 18 kirkossa. Kale-klubin
illassa esiintyy myös Tommi Kalenius. Li
put ovelta 20 e, käteismaksu. Tulot Opet
tajat ilman rajoja työhön Kambodzhassa.
Torstai-piirin retki Kaupungin puu
tarhaan to 8.9., lähtö bussilla 20X kirkon
vierestä. Pysäkillä oltava viimeistään klo
13. Tied. Sini Havas 09 2340 4322.
Varhaisnuorten leiri Kellokoskella
16.-18.9. Ilmoittautuminen sähköisesti ko
tisivullamme: www.helsinginseurakunnat.
fi/lauttasaari Toiminta-välilehdellä Varhais
nuoret-kohdasta löytyvästä ilmoittautumiset
linkistä. Viimeinen ilmoittautumispäivä 9.9.
Hinta 40 euroa. Tied. nuorisotyönohjaaja
Teijo Junnola p. 09 2340 4305.
Larutori
Larutorin rivi-ilmoitukset maksavat 6 e/rivi. Riville mahtuu
n. 25 merkkiä.
Lähetä ilmoitustekstisi osoitteeseen seura@lauttasaari.fi
tai soita 050 591 6466.
Perjantaisin ilmestyvän lehden
viimeinen aineistopäivä on
saman viikon maanantai.
Löytynyt
Löydetty avaimet.
Tied 050 591 6466.
Vuokrata halutaan
Työssäkäyvä, luotettava pariskunta etsii kaksiota Lauttasaaresta. Luottotiedot ok, ei lemmikkejä. p. 044 313 0291 /Outi
Upea kuvasarja viime vuosisadalta.
Hinta 15 euroa.
Myynnissä Punaisella Huvilalla ja
Seuran teltalla Lauttasaari-päivillä.
Punainen Huvila avoinna keskiviikkoisin
klo 9.30-16.30 ja muina päivinä sopimuksen mukaan.
Kirppari Kassarilla 3.9. klo 10-15
Merkkaa päivä kalenteriin ja tule myymään Lauttasaaripäivien kirpparille. Ei ennakkoilmoittautumista.
Paikkojen myynti alkaa klo 8, alue suljettu autoilta klo 915. Paikkahinnat 8 e/aikuiset, 4e/lapset.
Lauantaina 3.9. rannalla tapahtuu aamusta iltapäivään
ja luvassa on paljon ohjelmaa koko perheelle. Kassari
täyttyy saarelaisista, joten yrityksillä ja yhdistyksillä on
mainio tilaisuus tulla esittelemään toimintaansa.
Kasinonrannan myynti-/esittelypaikkojen varaaminen
yrityksille ja yhdistyksille viimeistään 29.8.
Tiedustelut ja paikkavaraukset: seura@lauttasaari.fi
tai p. 050 591 6466. Tervetuloa mukaan!
Kassarin tapahtuma on leppoisa kaupunginosatapahtuma,
jossa on paljon ohjelmaa kaikenikäisille: saarelaisten yritysten ja järjestöjen toiminnan esittelyä, kirpputori, poniratsastusta, lasten hiekkaveistoskilpailu ja Larun Kymppi.
Monipuolisesta liveohjelmasta vastaavat tänä vuonna mm.
Sami Hedberg, Lauluolohuoneen jazzorkesteri, Aarne Alligaattori ja Viidakkorumpu, Stadin Juhlaorkesteri sekä Sima.
Tapahtuman juontaa Taru Valkeapää.
Yksityishenkilöiden kirpputoripaikoille ei ennakkoilmoittautumista.
Nähdään Lauttasaari-päivillä!
Vuokralle tarjotaan
Kalust. asuntoja remontin
ajaksi/vesivah. Lauttasaarentie 3. 0400 404 797/Martti.
Näyttelyitä
Marika Makkosen
taidetta syyskuussa,
?Hetkiä luonnossa?
Na-xet, Tallbergin puistotie 1
Lahjoitetaan
Kuormalavoja.
P. 050 591 6466.
AA-kokouksia
Ma klo 18.00, to klo 18.30 ja
la klo 17.30 Lauttasaaren
kirkko, D-porras.
Lauttasaari
Nro 28 ? 25.8.2016
Palveluja tarjotaan
ATK-palvelua
Graafista suunnittelua
Graafinen suunnittelu
0400 481 211
arstoday@arstoday.fi
Hammaslääkäreitä
Juhlatiloja
19
Varaa paikkasi tälle palstalle numerosta 050 591 6466 tai osoitteesta
seura@lauttasaari.fi. Hinnat alkaen 25 ? + alv/lehti.
Ilmoitus laitettava vähintään neljään perättäiseen lehteen.
Katso tarkemmat hintatiedot mediakortista osoitteessa www.lauttasaari.fi
Kampaamoja - Partureita
- Kauneudenhoitoa
Oikeusapua
Siivousta
Vuokraa juhlatilat max.
30 hengen tilaisuuksiin
Punaiselta Huvilalta.
Arkisin tuntiveloitus 45 ?/tunti,
la-su päiväveloitus 240 ?/pv.
Lauttasaari-Seuran jäsenille
hinnoista - 20%.
Tied.: seura@lauttasaari.fi
tai p. 050 591 6466.
Kampaamoja - Partureita
- Kauneudenhoitoa
Autokorjaamoja
Putkiliikkeitä
Hierontaa
Valokuvausta
Lauttasaari.fi
Lue Lauttasaari-lehti
netissä
Pyörähuoltoa ja -myyntiä
Ikkunanpesua
Fysikaalista hoitoa
KAUNEUSHOITOLA CATA
KATARIINA PORKKA
SKY-KOSMETOLOGI
Lauttasaarentie 11
00200 Helsinki
Ajanvaraus 040 514 0634
katariina.porkka@cata.fi
tai www.cata.fi
Varastointia
Jalkahoitoa
Kokoustiloja
Vuokraa juhlatilat max.
30 hengen tilaisuuksiin
Punaiselta Huvilalta.
Lauttasaari-lehti jaetaan kaikille,
joilla ei ole ovessaan mainoskieltoa.
Uusimman lehden saat torstaisin
myös saaren ruokakaupoista, R-kioskilta,
kirjastosta ja Punaisen Huvilan piharakennuksen punaisesta postilaatikosta.
Lehden voi lukea myös osoitteessa
lauttasaari.fi/lauttasaari-lehti
Arkisin tuntiveloitus 45 ?/tunti,
la-su päiväveloitus 240 ?/pv.
Lauttasaari-Seuran jäsenille
hinnoista - 20%.
Tied.: seura@lauttasaari.fi
tai p. 050 591 6466.
Kukkakauppoja
Verhoomoja
Remonttipalveluja
Lauttasaari
20
KAUPPAHALLIKUJA PALVELEE
SINA hyvä
K-CITYMARKET
&
ruoka
RUOHOLAHDESSA
Takuumurea Selkeys Valikoima Laatu
naudan
SISÄ- TAI
PAAHTOPAISTI
NAUDAN PAISTIpalana, Suomi
JAUHELIHA
1095 1095
rasva < 7 %, Suomi
kg
kg
TA!
UUT
SHOPPAILU
AIKA LÄHELLÄ.
AINA.
12
kg
raj. 2 kpl/talous
Kivikylän Palvarin
LIHAPYÖRYKÄT
TOKMANNI
MOTIVUS
0,33 l/tlk 12-Pack (1,05/l) Hinta sisältää pantin.
Ennakkomyynti jäsenille 28.8. asti.
Hartwall Jaffa Light tai Pepsi MAX
5,95/12-Pack (norm. 7,59). Voimassa 28.8. asti.
Syyskausikortti alk.
129,-
Vain Ruoholahden Tokmannilla.
MEILTÄ SAA
ELÄVÄT TAI
KEITETYT
RAVUT KOKO
RAPUKAUDEN AJAN.
2
89
Työtuoli Trige 105,- (269,-) 28.8. asti.
Ma-ke 13-16 HAPPY HOUR leikkaukset
parturi 25,-, kampaamo 34,-
-20?60%
Katso kaikki tarjoukset jysk.fi
(09) 694 5418.
Tarjoukset voimassa 27.8. asti - ellei toisin mainita.
ILMAINEN
1 hPYSÄKÖINTI
K-PLUSSA-KORTILLA
kg
Kokkikartano
KIUSAUKSET
pkt
4,-
-56%
Ilman korttia 4,59 kpl
(9,18 - 10,20 kg)
raj. 1 erä/talous
5
700 g (7,84 kg)
Leipomostamme
ISÄNNÄNLEIPÄ
2 kpl
SÄÄSTÄ KAIKISTA HUONEKALUISTA
1995
300 - 350 g (8,26 - 9,63 kg)
450 - 500 g
(4,00 - 4,44 kg)
HIUSFASHION
Bonacure sarja 9,90 /kpl.
MARJATORILTAMME
HERNEET
JA MARJAT
PÄIVÄN
HINTAAN!
Tiedustelut rapumestari
050 360 1940
OLTERMANNI
JYSK
Palvelu
Suomi
Suomi/Ruotsi
95
540 g (3,69 kg)
1
99
49
Ilman korttia 6,39 rs (9,13 kg)
kpl
PUNAKAALI
Suomi
SUIPPOKAALI
149
Suomi
1
-14%
rs
99
kg
kg
KESÄKAALI
Suomi
0
Lähikauppakeskuksessa Sinua palvelevat: Alko, Apteekki, Bieder Kukkakauppa,
Burger King, CarWash, Ciao! Caffe, Dressmann, Ekorent, Fenno Optiikka, Hiusfashion, Hua Du,
Hupipuisto SnadiStadi, JYSK, K-citymarket, K-rauta, Mayor's Gym, Motivus, Musti ja Mirri,
NycBurger, Posti pakettiautomaatti, Sohvapiste, Subway, Tokmanni
Tarkemmat tiedot ja myymäläkohtaiset aukioloajat www.kauppakeskusruoholahti.fi
Tarjoukset
voimassa to-su
25.-28.8.2016
Takuumureat
naudan
ENTRECOTEPIHVIT
ERÄ! Ruodoton
KIRJOLOHIFILEE
AVATTU!
UUSI TOKMANNI
Nro 28 ? 25.8.2016
69
Tarjoukset voimassa to-su 25.-28.8.2016
Palvelemme: ma-su 9-21
Itämerenkatu 21-23.
HELSINKI ? RUOHOLAHTI
kg
% 010 538 2800. Puhelun hinta 8,35
snt/puh.+12,09 snt/min. (sis. alv 24%).
www.k-citymarket.fi