4 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2021 Mallinnuksessa selvitettiin, miten rokotuskattavuuden nousu vaikuttaa syksyn epidemianäkymiin. Malleissa rokotuskattavuus nousee sitä mukaan kun Suomeen saadaan rokotteita. Kun väestön rokotussuoja laajenee, kontaktien lisääntyminen ei ole enää entisenkaltainen riski ja rajoituksista voidaan asteittain luopua. Ikääntyneet on SuoMeSSa rokotettu jo hyvIn kattavaStI Malleissa on laskettu, miten keski-ikäisten ja nuorten erilaiset rokotuskattavuudet vaikuttavat sairaalahoidon tarpeeseen tilanteessa, jossa kontakteja lisätään. ”Rokotukset ovat edenneet Suomessa kesän aikana hyvin. Kaikkein tärkein asia on saada rokotuskattavuus nousemaan edelleen mahdollisimman nopeasti ja mahdollisimman korkealle. Ja tärkeää on myös, että otetaan toinen rokoteannos, yksi ei riitä, sanoo ylilääkäri Tuija Leino THL:stä. kaikki Suomessa käytössä olevat koronarokotteet suojaavat kahden annoksen jälkeen erittäin hyvin koronavirustaudin vakavalta muodolta. ”keski-ikäisillä rokottamattomilla on tällä hetkellä paljon enemmän tartuntoja kuin viime talvena. Heistäkin kaikkien kannattaa ehdottomasti ottaa rokote. Olisimme pulassa, jos rokotteita ei olisi”, sanoo THL:n erikoistutkija Simopekka Vänskä. Myös pihamaalle haravoidut lehtija risukasat tarjoavat rotille suojapaikkoja. Rotat ovat tuhoeläimiä, jotka voivat muun muassa saastuttaa elintarvikkeita ja vaurioittaa jyrsimällä erilaisia rakenteita. Vastuu rottien torjunnasta on kiinteistön omistajalla tai haltijalla. rotIlle eI kannata tarjota ruokaa taI Suojaa Ensisijaisesti tulisi varmistaa, että rotilla ei ole saatavilla ravintoa. Maahan pudonneet omenat ja muu jyrsijöille kelpaava ravinto tulee kerätä heti pois pihalta. Jos ei saa itse käytettyä kaikkea satoaan, siitä voi jakaa muille. On paljon asukkaita, jotka ottavat mielellään omenoita ja muita kotipuutarhan hedelmiä vastaan. Syömäkelvottomat hedelmät voidaan kompostoida. Avokomposti ei kuitenkaan käy tähän tarkoitukseen, sillä biojätekompostorin tulee olla sellainen, etteivät jyrsijät ja linnut pääse sinne. Kompostorin kuntoa on syytä seurata ja väliajoin kannattaa tarkistaa, etteivät rotat pääse siihen esimerkiksi jyrsimällä reikää alakautta. omenoita voi myös viedä maksua vastaan jätteitä vastaanottaville asemille. Samalla asemalle voi viedä muutakin pihan risuja viherjätettä. Mikäli omenoita aikoo laittaa kiinteistön biotai sekajäteastiaan, kannattaa niitä laittaa vain vähän kerrallaan. Näin jäteastia ei rikkoudu tai tule liian painavaksi siirtää. lisäksi on syytä pitää piha ja puutarha siistinä ja tarkistaa, ettei rotille ole tarjolla suojapaikkoja kiinteistön alueella. Pihalle ei siis kannata kasata rakennusmateriaalitai rojuläjiä, joista jyrsijät saavat suojaa. Myöskään lehtitai risukasoja ei tule jättää lojumaan maahan, sillä ne houkuttelevat rottia ja muita kutsumattomia jyrsijävieraita paikalle. Myös lintujen talviruokinta saattaa houkutella rottia pihapiiriin. Mikäli lintuja ruokitaan, tulee se järjestää niin siististi, ettei se aiheuta rottaongelmaa. Lintuja ei tule ruokkia suoraan maahan. kIInteIStön haltIja taI oMIStaja vaStaa rottIen hävIttäMISeStä Torjuntatoimien tekeminen samanaikaisesti useamman kiinteistön alueella on suositeltavaa, koska rotat esiintyvät yleensä laajalla alueella. Rotanloukkuja myydään kuluttajille kaupoissa. Loukkuja sijoitettaessa tulee varmistua siitä, ettei niistä aiheudu vaaraa lapsille, kotieläimille eikä muille luonnonvaraisille eläimille. Loukut tulee tarkastaa päivittäin. Rottien torjuntaan tarkoitettuja torjunta-aineita voivat hankkia ja käyttää vain tuholaistorjunta-alan ammattilaiset. Laajemmassa rottaongelmassa suositellaan kääntymistä tuholaistorjunnan ammattilaisen puoleen. rokotuskattavuuden nousu mahdollistaa yhteiskunnan asteittaisen avautumisen Maahan pudonneet omenat voivat houkutella rottia rokotuSkattavuuden nousu mahdollistaa kontaktien määrän kasvattamisen ja yhteiskunnan asteittaisen avautumisen, selviää thL:n tekemästä mallinnuksesta. oMenakauSI voI lisätä rottien liikehdintää pihoilla ja puutarhoissa, kun maahan pudonneet hedelmät ja marjat houkuttelevat jyrsijöitä paikalle. Tee sinäkin itsellesi ja naapureillesi ekoteko, samalla säästät energiaa ja selvää rahaa! Käyttämättömät avotakat varaavaksi takaksi Takkamestareiden valurautaisella sydämellä. Avotakka on lämmityslaitteena hyödytön ja tuottaa suuren määrän vaarallisia hiukkaspäästöjä. Avotakassa ilmaa kuluu pahimmillaan jopa yli 100m 3 / poltettu puukilo. Tämä tarkoittaa, että hormin kautta poistuu täysin turhaan järkyttävä määrä lämmintä ilmaa, jonka talon päälämmitysjärjestelmä on lämmittänyt. Usein vielä tämä avotakan käyttämä suuri ilmamäärä korvataan kylmällä ulkoilmalla ilmanottoaukoista ja talon vuotokohdista. Tämä aiheuttaa pahimmassa tapauksessa jopa kosteusongelmia talon rakenteisiin. MITTAA avotakkasi pesän mitat: korkeus, leveys, syvyys, OTA VALOKUVA takasta ja tule käymään. KATSOTAAN YHDESSÄ teille sopiva vaihtoehto, jolla teemme avotakastanne ekologisen ja erinomaisen lämmityslaitteen, joka varaa myös lämpöä ja nostaa asuntonne arvoa enemmän kuin mitä se maksaa. SÄÄSTÄTTE RAHAA merkittävästi, tämä työ maksaa itsensä takaisin nopeasti! Mallistomme on nähtävillä kotisivuiltamme. Myyntinäyttely Espoon Suomenojalla, Suomalaistentie 1-3. Puhelin: 09-881 34 64 Avoinna ma-to 10-17, pe 10-16, la 10-14 Avotakka ennen takkasydäntä Avotakka takkasydämen asennuksen jälkeen Takkamestarit Kohonen Oy Laadukasta ja turvalllista tulisijarakentamista jo vuodesta 1995 Jøtul I620 FL Ann ikA AL é n
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 5 10 | 2021 Alueilla, joissa päätoiminen paloasemaverkosto on harva, tai niiden miehitysvahvuudet ovat pieniä, on osalla sopimuspalokunnista ollut käytössä ns. varallaolo. Varallaolossa erikseen nimetty henkilö tai henkilöt ovat olleet sitoutuneita lähtemään hälytystehtävälle tietyssä ajassa. Ilman varallaoloa, sopimuspalokuntalaiset osallistuvat hälytystehtäviin sen mukaisesti, miten perhetai työelämä sen mahdollistaa. Varallaolossa on sopimuspalokuntalaiselle maksettu 30–50% korvaus korottamattomasta tuntipalkasta. Kyseessä on ollut siis kustannustehokas järjestelmä tukemaan ja varmistamaan lähimmän avun liikkeelle lähteminen. Varallaolo on kuitenkin harvassa paikassa yksistään turvannut pelastustoimen valmiutta, lisäksi on tarvittu muista toimistaan tehtäville osallistuvia sopimuspalokuntalaisia. Varallaoloa tehdään merkittävissä määrin 13 pelastuslaitoksella, alueellisia pelastuslaitoksia on 22. Sopimuspalokuntien varallaolon vuosikustannukset ovat noin 10 miljoonaa euroa, pelastustoimen kokonaiskustannukset ovat noin 420 miljoonaa euroa vuodessa. Varallaolojärjestelmä on sellaisenaan tulossa tiensä päähän, osa päätoimisesta henkilöstöstä ja sopimuspalokuntalaisista on lähtenyt takautuvasti vaatimaan varallaoloaikaa korvattavaksi täytenä työaikana, joka on johtanut muutospaineisiin. Tämä menettely on johtanut siihen, että varallaolon suhteen on eri pelastuslaitoksissa lähdetty tekemään, tai yritetty tehdä paikallisesti nopeitakin ratkaisuja ilman, että niiden vaikutusta pelastustoimen palvelutasoon ja suorituskykyyn on kunnolla mietitty riittävän pitkällä aikajänteellä. Pelastustoimi kärsii selkeästä resurssipulasta, laskelmien mukaan puhutaan jopa 100 miljoonan euron vuotuisesta vajeesta, järjestelmää on saatu pitkälti ylläpidettyä varallaolon ja sopimuspalokuntalaisten sitoutumisen ansiosta. Suomen Sopimuspalokuntien Liiton toiminnanjohtaja Ari Maskonen haluaa muistuttaa, että kannanotoillaan ja toimillaan liitto ei missään nimessä ole vastustamassa esimerkiksi päätoimisen henkilöstön lisäystä pelastustoimeen. ”Haluamme kuitenkin huomauttaa, että sopimuspalokuntatoiminta kokonaisuudessaan aiheuttaa 18% pelastustoimen vuosikustannuksista, osallistumme kuitenkin 42% pelastustehtävistä, maantieteellisesti sopimuspalokunnan paloauto on paikalla ensimmäisenä 90% Suomea. Näistä nyt sopimuspalokuntatoimintaan käytetyistä rahoista ei voi lähteä karsimaan, olettaen samalla, ettei sillä olisi merkittäviä negatiivisia vaikutuksia suorituskykyyn.” KAiKKi SopimuSpAloKuntAlAiSet eiVät SAA toiminnAStAAn henKilöKohtAiStA KorVAuStA Uusimman tutkimustuloksen mukaan arvio on, että puolet 15 000 hälytyskelpoisista palokuntalaisista tekee pelastustoimintaa ilman henkilökohtaista korvausta. Sopimuspalokunnissa, joissa ei henkilöille itselleen makseta korvausta, menee pelastuslaitoksen maksama korvaus palokuntayhdistykselle. Palokuntayhdistys käyttää saamansa korvauksen usein jäsenistönsä hyvinvointiin, toiminnan kehittämiseen ja erittäin arvokkaaseen palokuntanuorisotyöhön. toiminnanjohtaja Maskonen haluaa vielä muistuttaa pelastuslaitosten pelastusjohtajia olemaan hakematta helppoja säästöjä sopimuspalokunnista, toisaalta pelastustoimen resurssit ovat nimenomaan kuntapäättäjien hyppysissä, vastuu on viimekädessä siellä. Tehokas pelastustoimi, turvallinen ja kriisinkestävä Suomi vaatii päätoimiseenja sopimuspalokuntiin perustuvan pelastustoimen järjestelmän, jota on aktiivisesti ja ennakkoluulottomasti kehitettävä vastaamaan niin sisäisiin kuin ulkoisiinkin haasteisiin, joita toimintaan liittyy. pelastustoimi ei pärjää ilman sopimuspalokuntia SuomeSSA on 700 sopimuspalokuntaa, näiden lisäksi on reilu 100 päätoimisella henkilöstöllä miehitettyä paloasemaa. varsinkin hARvA-alueilla pelastustoimi on sopimuspalokuntien ja sopimuspalokuntalaisten toiminnan varassa. Niittytie 27 A 01300 VANTAA puh. 09-823 5240, 09-823 5241 Aukioloajat Ma-Pe: 8.30-17.00 La: suljettu Tarjoukset voimassa 30.9.2021 saakka tai niin kauan kuin erää riittää. Osa tuotteista toimitusmyyntinä. www.tavoy.fi Auton huollot ja korjaukset Fixus-korjaamossa: Car-Service.fi Miekka Oy Niittytie 27 B, 01300 Vantaa p. 050-5733904 Tarjoukset voimassa verkkokaupassa ja myymälöissä 30.9.2021 saakka tai niin kauan kuin erää riittää. Tuotevalikoima saattaa vaihdella myymälöittäin. Osa tuotteista vain toimitusmyyntinä. fixus.fi Kuukauden Fixut! Lisäkaukovalo • 12/24V • 39/1W • Ref. 25 • Parkkivalotoiminto 375-MX180-CB Umpion kiillotussarja Philips umpion kiillotussarjalla poistat sameuden sekä auringon ja lian aiheuttamat kellastumat ajovaloumpioista. Kiillotussarjalla saat ajovalojen pinnat uuden veroisiksi. 110-HRK Työhousut softshell Väri musta/harmaa. Vuoriton malli. Useita taskuja, vahvistettu kangas polvissa, polvisuojataskut. Joustavaa materiaalia. 913-HSS48...58 Lasinpesuspray 600 ml Vaahtoava sumute autonlasien ulkoja sisäpintojen puhdistukseen. 104-000706 Bensiinin kausisäilytysaine 250 ml Lisäaine säilyttää bensiinin ominaisuudet kausisäilytyksen ajan vähentäen ikääntymisen ja hapettumisen vaikutuksia. Suojaa myös polttoainejärjestelmää. 107-2817 279 00 29 00 21 00 29 90 5 90 9,83 /l 10 50 42,00 /l Kiinnitysteline lisävaloille ja kaukovalopaneeleille. • Säädettävä 500-860 mm 375-KTS LED valosarja polkupyörään etu/taka Yleismallinen Led-polkupyörävalosarja eteen ja taakse. Jatkuva -ja vilkkuvalotoiminto. Vesitiivis alumiinikuori pikakiinnityksellä. Valaistuskulma 240°. 966-3192 6 90 Sopimuspalokuntalaisia sammuttamassa harjoituksissa poltettavaa asuinrakennusta 15 000 hälytyskelpoisista palokuntalaisista tekee pelastustoimintaa ilman henkilökohtaista korvausta
6 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2021 ASUNTOKAUPPA KÄY JUURI NYT VILKKAANA Kun suunnittelet asuntosi myyntiä, ota välittä jiimme yhteyttä. Habitan ammattitaitoinen välittäjä tekee asunnon myynnistä sinulle helppoa ja vaivatonta. Välittäjäsi ottaa vastuun kaikista asuntosi myyntiin liittyvistä asioista ja pitää sinut jatkuvasti ajan tasalla siitä, miten myynti edistyy. Meiltä saat arvion asunnostasi nopeasti ja vaivattomasti. Älä aikaile, toimi heti! Mikko Vuorimäki 050 4200306
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 7 10 | 2021 Pääkaupunkiseudun laadukkaat hybridivaihtoautot TsushoAUTO Suomenojalta ja Toyota Kaivokselasta. Haluamme tarjota asiakkaillemme kattavan ja monipuolisen valikoiman eko logisen ratkaisun omaavia vaihto autoja. Hybrid Selection -valikoimastamme löytyy laadukkaita hybridivaihtoehtoja joka tarpeeseen. Kaikki vaihto automme ovat kunto tarkastettuja. Toimitamme auton myös kotiin tarvittaessa. Meiltä löydät myös huolto-, korjausja rent-palvelut. Haluamme tarjota asiakkaillemme kattavan ja monipuolisen valikoiman eko logisen ratkaisun omaavia vaihto autoja. Hybrid Selection -valikoiHYBRIDIJA PLUG-IN-AUTOT KASVATTAVAT SUOSIOTAAN, mutta sopivan menopelin valinta voi olla vaikeaa. Tarjoamme asiantuntemustamme avuksesi. Tule meille TsushoAUTO Suomenojalle tai Toyota Kaivokselaan ja autamme sinua valinnassasi. Vanha Kaarelantie 31, Vantaa p. 010 851 8330 www.toyotakaivoksela.? TOYOTA TSUSHO NORDIC OY TOYOTA KAIVOKSELA Martinkuja 6, Espoo p. 010 851 8430 www.tsushoauto.? TOYOTA TSUSHO NORDIC OY SUOMENOJA Palvelua myös chatissa ja Whatsappissa Hei! Voinko auttaa vaihtoauton valinnassa? LEXUS KAIVOKSELA Yhtiönkuja 2, VANTAA 010 8518 200 Avoinna ma–pe 9–17, la 10–15 Svh. 44 544 € sis. toimituskulut 600 € sis. toimituskulut 600 € Rajoitettu erä autoja nopeaan toimitukseen! Metalliväri ja Nokian 17” -talvirengasyhdistelmä 0€ -talvirengasyhdistelmä 0€ MYÖS RAHOITUSTARJOUS LEXUS UX 250h Comfort Technology Plus Edition LEXUS UX 250h Comfort Technology Plus Edition VALMIINA SEIKKAILUUN LEXUS ITSELATAAVA HYBRIDI
8 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2021 Suunnitteletko kuntoremonttia? Vältä yleinen kompastuskivi SykSyä VauhdittaVat uSein uudet liikuntaharrastukset ja terveellisemmät tavat. Millainen ruokavalio antaa parhaan tuen aktiiviseen arkeen? Siinä missä kesä on usein pyhitetty herkuttelulle ja rentoutumiselle, syksyisin lenkkipoluilla on ruuhkaa ja lounas valitaan ruokaremontin ehdoilla. Mitä kannattaa huomioida, jos haaveena on aktiivinen liikunta ja energinen olo? – Suurin kompastuskivi on muuttaa ruokavaliota kertaheitolla liian radikaalisti, kertoo Terveystalon johtava ravitsemusterapeutti Mikko Rinta. herkutteluntäyteisen kesän jälkeen vaarana on lipsahtaa ääripäästä toiseen ja heittäytyä liiankin kurinalaiseen elämään. Treenaaminen asettaa ravitsemukselle tarpeita, joita liian niukka syöminen ei täytä. Proteiinin saanti on tärkeää lihasten kehittymiselle, hiilihydraatit taas auttavat palautumaan treeneistä ja valmistavat seuraaviin harjoituksiin. Näistä nipistäminen kostautuu ennen pitkää. – hyvin suppea ruokavalio voi tuntua toimivan alkuun, mutta pikku hiljaa se alkaa heikentää palautumista ja nakertaa suorituskykyä. Lihakset kipeytyvät, rasitusvammat lisääntyvät ja myös henkinen puoli voi kärsiä – liikkuminen alkaa maistua puulta, Rinta kertoo. PeruSaSiat kuntoon Jos tavoitteena on laihtuminen, ruokavalion tulee toki olla vähäkalorinen, mutta maltti on valttia. Tärkeintä on suhtautua syömiseen tasapainoisesti ja tehdä valin100% kotimaista työtä. www. HORMIC .fi Meiltä myös: Savupiippujen kunnostukset Hormikuvaukset ja kartoitukset Piipunhatut Tikkaat email: hormic@hormic.fi puh: 0400-885055 Ammattitaidolla vuodesta 1989 Mittatilauksena valmistetulla takkasydämellä lisää lämmitystehoa Takkasydämen kiertoilmalämmmitys muuttaa avotakan tehokkaaksi lämmityslaitteeksi Katso lisää kotisivuiltamme Rajatie 4, Halli 14, (09) 374 5741 01230 Vantaa 040 508 3550 www.autolasipojat.? Tuulilasiongelmia? Tuulilasitja muut autolasipalvelut Autolasien ykkönen Pääkaupungi n parasta palvelua AutoGlass Service Vakuutusyhtiöiden sopimuskumppani toja, joista voi pitää kiinni alkuinnostuksen laannuttuakin. Liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle. – Perusliikkujan on tärkeintä saada asiat rutiineiksi – pysyvään muutokseen pääsemisessä voi kulua jopa vuosi. Muutos on pysyvä vasta silloin, kun uusista tavoista pidetään kiinni myös takapakkien yllättäessä. Silloin esimerkiksi flunssa ei romuta kaikkea, vaan terveelliset valinnat pitävät pintansa silloinkin. Parhaat eväät liikuntasuoritukseen antaa monipuolinen ravinto. Treenaamaan ei kannata lähteä nälkäisenä. – tyhjällä vatsalla tehty lenkki voi polttaa hieman tehokkaammin rasvaa, mutta isossa kuvassa se ei kannata. Huonosti ravittuna liikkuminen nostaa aina sairastumisriskiä. Myös haavereita tapahtuu herkemmin, sillä huonosti ravittu hermosto ei toimi optimaalisesti. ajoitukseenkin tulee kiinnittää huomiota. Päivän raskainta ateriaa ei kannata hotkia juuri ennen kuntosalille suuntaamista. – treenien tärkein polttoaine on vähintään 4–6 tuntia ennen liikuntaa syöty tasapainoinen ateria, se antaa energian lihaksille. Jos täytyy syödä lähempänä liikuntasuoritusta, kannattaa suosia helposti sulavia, esimerkiksi nestemäisiä, juotavia tuotteita, Rinta neuvoo. Lihakset hyödyntävät urheillessa elimistön hiilihydraattieli glykogeenivarastoja, jotka tyhjenevät raskaassa liikunnassa. Hiilihydraattipitoisen iltapalan antama energia vaikuttaa siis olennaisesti seuraavan aamun treeniin, lounas taas antaa puhdin työpäivän jälkeiselle harjoittelusessiolle. Myös välipaloihin ja treenien jälkeiseen palauttavaan ateriaan kannattaa panostaa. äLä huhki kuiVin Suin! Liikuntaa aloittelevan tai sitä tehostavan kannattaa huomioida myös riittävä nesteytys. Säännöllisesti treenaavan ei sovi unohtaa vedenjuontia viilenevässä syksyssäkään. – Pari tuntia ennen selvästi kuormittavaa suoritusta kannattaa tankata puolisen litraa nestettä. Sen enempää ei etukäteen voi varastoida, joten on tärkeää muistaa juoda myös urheilun aikana sekä sen jälkeen, Rinta kertoo. korkeintaan tunnin mittaisissa liikuntasuorituksissa riittää pääsääntöisesti ennen ja jälkeen juominen, sitä pidemmissä treeneissä myös nesteytys suorituksen aikana on tarpeen. Huolimaton juominen heikentää suorituskykyä etenkin säännöllisessä pitkäkestoisessa harjoittelussa. kaikkea nestettä ei suinkaan tarvitse hörppiä puhtaana vetenä, sillä nestetasapainoa voi tukea myös vesipitoisella ravinnolla. Se, paljonko vettä tulisi juoda, on hyvin yksilöllistä, sillä myös kehosta poistuvan nesteen määrä vaihtelee suuresti ja riippuu monista tekijöistä. – tähän vaikuttaa esimerkiksi se, paljonko on juonut ennen liikuntaa, kuinka raskas urheilusuoritus on kyseessä ja kuinka kuumassa lämpötilassa liikutaan. Tunnin aikana voi hikoilla litrasta ylöspäin jopa kolmeen litraan asti, joskin se on jo poikkeuksellinen määrä, Rinta huomauttaa. Liikuntasuorituksen aikana hikoiltu neste pitää korvata puolitoistakertaisesti – ei siis riitä, että juo takaisin sen, mitä on hikoillut. Määrä vaihtelee, mutta tärkeintä olisi muistaa juoda useita kertoja päivässä. – nestetasapaino pitäisi palautella kuntoon vähitellen liikuntaa seuraavien tuntien aikana, ei juomalla kerralla useita litroja vettä. tavallisessa arjessa nestetasapaino pysyy hyvissä kantimissa juomalla noin puolitoista litraa nesteitä päivässä. Suunnilleen sen verran kuluu peruselintoimintoihin ja se kattaa jo itsessään pienen liikkumisenkin. – omaa nestetasapainoa voi tarkkailla janontunteesta, yleisestä jaksamisesta ja virtsan väristä, Rinta neuvoo. Vinkit terVeeLLiSeen arkeen: ? Aloita maltillisesti – älä tee liian radikaaleja muutoksia ? Syö tarpeeksi! Liian niukka energiansaanti kostautuu pitkällä aikavälillä ? Nauti monipuolinen ateria vähintään 4–6h ennen liikuntaa ja panosta myös palautumiseen ? Tankkaa vettä pari tuntia ennen urheilemaan lähtemistä ? Älä liioittele veden juomista – ylenpalttinen juominen huuhtoo elimistöä ja voi johtaa hyponatremiaan. 1,5 litraa nesteitä päivässä riittää useimmille. ? Suorituskyvyn rajoilla urheillessa kannattaa juomaksi valita puhtaan veden sijaan suoloja sisältävä urheilujuoma. Natrium eli suola edesauttaa nesteen imeytymistä ? Tarkkaile nestetasapainoasi – mitä tummempaa virtsaa, sitä kuivempi elimistö Autoja, metallia, rautaa romurekka noutaa Noutotilaukset: 0400-322 922 VuokrAAmme myös VAihtolAVojA tilaa nouto nyt! Noudamme ilmaiseksi romut pois pihaltasi (min 500kg). Autoista romutustodistukset ja ilmainen rekisteristä poisto.
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 9 10 | 2021 Syksyn säkenöivät uutuudet ovat saatavillasi silloin, kun sinulle sopii. Olemme palveluksessasi ympäri vuorokauden verkossa, jossa hoidat autokaupat alusta loppuun helposti kotisohvalta käsin. Myönnämme verkkokaupassa tehdyille kaupoille 30 päivän tyytyväisyystakuun, joten tilaaminen on huoletonta ja turvallista. Tervetuloa verkkoon tai myymälöihimme Vantaan Petikkoon ja Raisioon (MaTiKeToPeLaSu). Rahoitusesimerkki: auton hinta toimituskuluineen esim. 17 590 €, käsiraha €, perustamiskulu €, rahoitettava osuus 17 590 €, rahoitusaika 60 kk, korko 0,0 %, käsittelymaksu €/erä, kk-erä 199,83 €, todellinen vuosikorko 0,0 %, korko sopimusajalta €, luotto ja kustannukset €. Poikkeava viimeinen erä 5 800 €, todellinen luottohinta 17 590 €. Palvelun tuottaa DNB Auto Finance Oy, Urho Kekkosen katu 7 B, 00100 Helsinki. Rahoitus edellyttää myönteisen luottopäätöksen sekä rahoitusja kaskovakuutuksen. Lyhennysvapaan (6 kk) rahoitusaika maks. 60 kk. Tarjoukset voimassa uusiin autoihin 6.9.2021 asti. Puheluhinnat 0207-numeroon: 8,35 snt/puh + 16,69 snt/min (sis. alv. 24 %). Aina ja kaikkialla. Vantaa, Petikko Klinkkerikaari 2 ja Kaakelikaari 6 Avoinna ma-pe 10–18, la-su 10–15, verkossa 24/7 Huolto ma-pe 6.45–23, la-su 8–16 Uudet autot: 0207 997 810, vaihtoautot: 0207 997 820 Huolto: 0207 997 830 ja 0207 997 850 Raisio Allastie 1 Avoinna ma-pe 9–18, la-su 10–15, verkossa 24/7 Huolto ma-pe 8–16.30 Uudet autot: 0207 997 910, vaihtoautot: 0207 997 920 Huolto: 0207 997 930 UUSI LIIKE! TALO JA VERKKO TÄYNNÄ SÄHKÖISIÄ UUTUUKSIA JA KORKO TASAN % ILMAN KULUJA! SYKSYN UUDET SÄVELET LÖYDÄT MEILTÄ. #melkeinuusi alkaen vain 179 €/kk Yli 250 kuntotarkastettua vaihtoautoa! Annamme reilun hinnan autostasi heti verkossa! Lähelle sinua -toimitus € Suomen joustavin rahoitus: 6 kk lyhennysvapaalla! Uusiin autoihin korko %. Ei kuluja!
10 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2021 Koivuhaan Kukkakauppa Oy K oivuhaan S-Market liikekeskus Kuriiritie 23-25 ,Tikkurila puh. 044 585 8887 Katso aukioloajat kotisivuiltamme: www.kukkia.net Kukkia Iloon, Suruun, Juhlaan ja Arkeen ! Myös verkkokaupasta kotiovelle: Vantaa, Helsinki, Espoo VOITA ARTTU WISKARI KEIKALLE OMALLE PIHALLESI. Värisilmä Vantaa Tammisto Tammiston Kauppatie 18, 01510 Vantaa • puh. 0400 309 585 • ma-pe 7-18, la 10-15 • varisilma.fi Maaliasiantuntija palveluksessasi Suunnitteletko ulkomaalausta? Olen Värisilmän maaliasiantuntija ja autan sinua kaikissa maalaukseen liittyvissä kysymyksissä. Jari Sairanen 0400 309 589 jari.sairanen@varisilma.fi 114 90 € /ast /11,7 l ast (9,80/l) 99 00 € /ast /9 l ast (11,00/l) Ultra Classic Puolihimmeä, vesihöyryä läpäisevä talomaali puupinnoille. Nordica Eko Vesiohenteinen, kiiltävä talomaali puupinnoille. Virtasen uusi terassiöljy Luonnonöljy kaikille puuterasseille. Sävytettävissä. OK-TALON ULKOMA ALIT ALK AEN 250 €! OSTA ULKOMAALIT TAI TERASSIÖLJYT VÄRISILMÄSTÄ JA OSALLISTU KILPAILUUN 8.8. MENNESSÄ . VÄRISILMÄ .FI/ TERASSITANSSIT 209 00 € /ast /18 l ast (11,61/l) tikkurilan Pessi avattiin uudessa paikassa Runkolinja 570 sähköiseksi vuoden päästä Lastenkultturikeskus Pessi on muuttanut uusiin tiloihin Tikkurilassa. Uusi osoite on Vernissakatu 4. Pessi toimi aiemmin Tikkurilan Kielotiellä. Vantaan kaupungin omistama Pessi tarjoaa kulttuuripalveluja lapsille, nuorille, lapsiperheille, päiväkodeille ja kouluille. Pessissä järjestetään muun muassa esityksiä, kursseja, kerhoja ja avointa taidetoimintaa. Pessin avajaisia uudessa paikassa vietettiin 21. elokuuta 2021. Toisin kuin Helsingin uusia runkobussilinjoja, Vantaan uutta runkolinjaa 570 ei vielä ajeta sähkökäyttöisillä nivelbusseilla. Uudella Hakunilan Ojangon bussivarikolla siirrytään sähköiseen liikenteeseen syksyllä 2022, jolloin myös linjaa 570 ryhdytään liikennöimään sähköllä toimivilla nivelbusseilla. Elokuussa 2021 aloittanut runkolinja 570 liikennöi Helsingin Mellunmäestä Hakunilan ja Tikkurilan kautta Aviapolikseen. Linja 570 korvasi aiemman tavallisen bussilinjan 562. kuvituskuva Vantaan kaupunginhallitus päätti kokouksessaan 9. elokuuta 2021 asettaa kuntalaisten nähtäville Tikkurilan kehitystä vuoteen 2040 saakka kuvaavan Tikkurilan kaavarungon 2020 luonnoksen. Tikkurilan kaavarunko 2020 koskee Tikkurilan suuralueen kaupunginosaa Tikkurila sekä osia Hiekkaharjun, Jokiniemen, Viertolan ja Kuninkaalan kaupunginosista. Kaavarunko mahdollistaa 10 000 asukkaan ja 4 000 työpaikan lisäyksen alueelle. Näin alueen asukasluku olisi vuonna 2040 yhteensä 21 000 ja työpaikkoja olisi 13 500. – Kaavarunkotyön tavoitteena on Tikkurila, josta löytyvät kaikki kaupunkirakenteen ja elämän osaalueet: asumista, työpaikkoja, tilaa liikkumiselle sekä paikkoja virkistykselle tai vihreälle, Vantaa tiedotti kaupunginhallituksen kokouksen jälkeen. Kaupungin mukaan Tikkurilaa kehitetään kaupunkirakenteeltaan ja kaupunkikuvaltaan elävänä, monipuolisena ja kerroksellisena jokivarren kantakaupunkina. Asumisessa korostuvat monipuolisuus ja kaupunkiasumisen mahdollisuudet. Työpaikkojen näkökulmasta Tikkurila vahvistuu pääkaupunkiseudun merkittävänä työpaikkaja palvelukeskittymänä, josta on hyvät yhteydet lentokentälle. – Saavutettavuus on jo nyt Tikkurilan valtti, ja Vantaan ratikka lisää mahdollisuuksia kulkea kestävällä kulkumuodolla. Koska viheralueita on kaavarunkoalueella vähän, korostuvat yhteydet lähiympäristön laajoilla viheralueille: jokirantaan, Tikkurilan keskuspuistoon ja Winterinmäelle. Tikkurilassa on kattava vehreiden virkistysreittien verkosto, kaupunki tiedotti. Tikkurilaa kehitetään joki varren kanta kaupunkina Ar k i st ok u v a
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 11 10 | 2021 (hyvinvointi) Tiksin oma autokatsastus! * Katsastuksen hintaan lisätään viranomaismaksu 2,70€, katsastuksen kokonaishinta 21,70€ + päästömittaus. Henkilöja pakettiautoille, maks. 3500kg. KATSASTUS KATSASTUS Katsastus Helsinki, Tikkurila Tikkurikuja 1, 00750 Helsinki | Avoinna: Ark 9 18, La 9 -14 ajanvaraus: www.plus.? ja 044 4232 700 19 19 * Säästä 20€ (39€) Ennakkomaksulla osoitteesta www.plus. Nettivarauksessa (www.plus.fi) maksutapana nyt myös Collector Lasku. Saat aina vähintään 30 päivää korotonta maksuaikaa! tikkurila Peltolantie 2, 01300 Tikkurila p. 09 823 7576 tikkurila@xroom.fi Haaga Vihdintie 3-5, 00320 Helsinki p. 045 275 3077 haaga@xroom.fi Varaa aika joko soittamalla tai netissä www.xroom.fi Voit tulla myös ilman ajanvarausta X rOOM Parturi & kaMPaaMO Hiusten leikkaus Miehet naiset 15 € 25 € Värjäykset alk. 35 € Lohtua läsnä olosta Haluaisitko toimia saattohoidon vapaaehtoisena hoivakodissa? Vanhusten yksinäisyys koskettaa. Ihminen tarvitsee vierelleen toista ihmistä myös elämän loppu vaiheessa. Saattohoidon vapaaehtoiset tuovat vanhuksen elämän viimeisiin aikoihin lohtua, seuraa, turvaa ja inhimillistä välittämistä. Simonkylän vanhustenkeskuksessa Simontie 5 B, Vantaa Koulutus on kaksiosainen ja maksuton. Ilmoittaudu mukaan: kristiina.niemela@sro.fi lohtualasnaolosta.fi Facebook @LohtuaLasnaolosta osa 1 tiistaina 21.9.2021 kello 17-19.30 osa 2 tiistaina 28.9.2021 kello 17-19.30 -hanke kouluttaa saattohoidon vapaaehtoisia. Kiinnostuitko? Saattohoidon vapaa ehtoisten starttikoulutus Lohtua läsnäolosta Sekä Prismalla että Citymarketilla oli tarve verkkokaupan asiakaspalvelun parantamiseen kauppakeskus Jumbossa. Elokuun viimeisestä viikosta lähtien asiakkaat ovat saaneet verkosta tehdyt ruokaostokset entistä kätevämmin mukaansa, kun toimijat avaavat kauppakeskuksen P3-pysäköintitasolle yhteisen noutopisteen. Kumpikin oli tahoillaan meihin yhteydessä halustaan löytää paikka toimivalle verkkokaupan noutopisteelle, ja päädyimme ehdottamaan yhteistä tilaa. Tulevaisuudessa on mahdollista, että jotkut muutkin kauppakeskustoimijat haluavat alkaa hyödyntää pistettä, Jumbon kauppakeskusjohtaja Olli Lehtoaro toteaa. -Tilaukset tehdään tietenkin kummankin omassa verkkokaupassa. Tilauksen saa noutopisteestä mukaansa muutamassa minuutissa. Asiakas ilmoittaa yhdellä linkin klikkauksella olevansa paikalla, ja henkilökunta tuo tilauksen asiakkaan autolle. Ostokset voi tietysti ottaa mukaan vaikkapa muun asioinnin, ravintolakäynnin tai elokuvan jälkeen, HOK-Elannon verkkokaupasta ja digitaalisista palveluista vastaava kehitysjohtaja Jukka Ranua sanoo. Noutopiste sijaitsee P3parkkitasolla pullonpalautuksen vieressä, eli sijainti on erittäin hyvä ja helposti saavutettavissa. Kauppakeskus Jumbon sijainti lentokentän tuntumassa ilahdutruokaostokset jumbosta mukaan muutamassa minuutissa vaikka yöllä Prismalle ja K-Citymarketille yhteinen noutopiste EriNomaiSTEN liiKENNEyhTEyKSiEN varrelle avautunut ruoan verkkokaupan noutopiste on yksi Suomen suurimmista. jatkossa ruoan verkkokauppaostokset saa jumbossa yhdestä tilasta verkkokauppatoimijasta riippumatta. Myöhemmin syksyllä avautuu myös mahdollisuus ruokaostosten noutamiseen jopa yöllä. tanee jatkossa työmatkaliikenteen lisäksi myös kotiin palaavia matkustajia, jotka ovat lähtiessään tyhjentäneet jääkaappinsa, pohtii KCitymarket Jumbon kauppias Sami Hertell. Noutopisteen henkilökunta palvelee asiakkaita vilkkaimpaan asiointiaikaan arkisin klo 10-20 ja lauantaisin 10-17. Myöhemmin syksyllä noutopisteeseen avataan itsepalvelulokerikot, minkä jälkeen ostokset ovat noudettavissa mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Noutopisteen kapasiteetti on useita satoja tilauksia päivässä. Tilaukset kerätään myymälöistä ja toimitetaan noutopisteelle odottamaan tietoa asiakkaan paikallaolosta. Tilojen muutostyöt, kylmiöt, ajojärjestelyt ja ittekniikka nostivat investoinnin arvon yli puoleen miljoonaan euroon.
12 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2021 Seuraava Tikkurila–lehti ilmestyy 7.10. 12 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 10 | 2020 Seuraava Tikkurila–lehti ilmestyy 8.10. P IZ Z A T P IZ Z A T S P E C IA LP IZ Z A T S1 . HO US E SP EC IAL 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Palv ikin kku suik ale, auri nko kuiv attu tom aatt i, vuo hen juu sto , pah olai sen hillo , ruc ola, kev ytju usto S2 . AIN O 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Pap rika , moz zare lla, oliiv i, pun asip uli, kev ytju usto , pah olais en hillo S3 . BA RC ELO NA 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Jau helih a, auri nko kuiv attu tom aatt i, feta juu sto , oliiv i, kev ytju usto , per silja S4 . CO ST A RIC A 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Sala mi, palv ikin kku suik ale, pap rika , pun asip uli, pes to, moz zare lla S5 . SU PE R CH EES E 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Feta juu sto , aura juu sto , moz zare lla, eda mju usto , parm esa njuu sto , kev ytju usto S6 . RO BIN 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Pep pero ni, keb abli ha, jala pen o, pes to, sala atti , maj one esi LIS ÄT ÄY TT EET 1,5 2,0 2,0 Ana nas , anjo vis, aura juu sto , auri nko kuiv attu tom aatt i, bbq -ka stik e, che dda rjuu sto , chili [vih reä ], curr yka stik e, eda mju usto , feta juu sto , herk kus ieni , hern e, jala pen o, jauh elih a, kan a, kan anm una , kap ris, katk ara pu, keb abli ha, kev ytju usto , mai ssi, maj one esi, moz zare llaju usto , mu sta pip pur i, nau dan liha , oliiv i , pah olais en hillo , palv ikin kku , pap rika , parm esa njuu sto , par sa, pek oni, pep pero ni, per silja , pes to, pip pur isek oitu s, pun asip uli, ruc ola, sala atti , sala mi, sim puk ka, sipu li, sm eta na, tac oka stik e, tom aatt i, ton nika la, tuo re per silja , tuo re ruc ola, tuo re tom aatt i, tup laju usto , valk osip uli, vuo hen juu sto TM : Tav ara mer kkil aki 10.1 .196 4/7 NO RM PE RH E PA NN U 27 . SP EC IAL SM ET AN A 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Keb abli ha, feta juu sto , sipu li, chili , tom aatt i, sm eta na, valk osip uli 28 . BO SS SP EC IAL 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Kan a, Keb abli ha, curr y, tom aatt i, jala pen o 29 . SY NT TÄ RI PIZ ZA 11, 00 17, 00 15 ,0 Palv ikin kku suik ale, sala mi, pek oni, kan anm una , sm eta na, valk osip uli 30 . M Y LO VE PIZ ZA 11, 00 17, 00 15 ,0 Palv ikin kku suik ale, sala mi, katk ara pu, mu sta pip pur i, valk osip uli, tup laju usto 31 . PA SS IO N PIZ ZA 11, 00 17, 00 15 ,0 Sala mi, sipu li, chili , jauh elih a, tom aatt i, pek oni 32 . FEI M PIZ ZA 11, 00 17, 00 15 ,0 Keb abli ha, katk ara pu, pek oni, tom aatt i, sipu li 33 . LA ST EN PIZ ZA 8,0 2 täy tett ä valin tasi mu kaa n 1. FIR ST LO VE 9,0 14 ,5 14 ,0 Jau helih a 2. RO M AN TIC A 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, ana nas , aura juu sto 3. JU LIA 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, ana nas , katk ara pu, aura juu sto 4. RO M EO 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Sala mi, ana nas , katk ara pu, aura juu sto 5. W ED DIN G 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, sala mi, sipu li, tup laju usto 6. HO NE Y M OO N 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, herk kus ieni , pap rika , ana nas 7. M ER M AID 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Ton nika la, katk ara pu, sim puk ka 8. M OT HE R NA TU RE 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Her kku sien i, pap rika , sipu li, oliiv i, tom aatt i 9. PR ET TY BA BY 10 ,0 14 ,5 14 ,0 Palv ikin kku suik ale, herk kus ieni 10 . SW EET DR EA M S 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Her kku sien i, ana nas , sipu li, oliiv i, feta juu sto 11. EN ER GY 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Nau dan liha , herk kus ieni , pap rika , sipu li, moz zare lla 12 . PO W ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pep pero ni, nau dan liha , sipu li, herk kus ieni , pap rika 13 . HE AR TH BR EA KE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Nau dan liha , sipu li, tom aatt i, jala pen o 14 . TO PL ES S 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Kan a, ana nas , aura juu sto 15 . DIV OR CE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Jau helih a, palv ikin kku suik ale, sala mi, sipu li 16 . EX -L OV ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Keb abli ha, pep pero ni, pap rika , sipu li, jala pen o 17 . HO T LO VE R 10 ,5 16 ,0 14 ,5 Sala mi, aura juu sto , pap rika , jala pen o 18 . RIV IER A 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, ton nika la, katk ara pu 19 . M OO NL IG HT 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Ton nika la, sala mi, sipu li 20 . YO UR CH OIC E 13 ,0 17 ,5 15 ,5 4 täy tett ä valin tasi mu kaa n 21 . BA RB EQ UE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Bro ileri , pek oni, bbq -ka stik e, sipu li, moz zare lla 22 . EX PR ES S CA LZO NE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Keb abli ha, sipu li, chili , tuo re tom aatt i 23 . EX PR ES S SP EC IAL 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pep pero ni, moz zare lla, jala pen o, tac oka stik e, valk osip uli 24 . VIR GIN PIZ ZA 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, katk ara pu, herk kus ieni , par sa, valk osip uli 25 . EX PR ES S HA NN OV ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Kat kara pu, herk kus ieni , kap ris, tom aatt i 26 . PR ET TY W OM EN 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Palv ikin kku suik ale, ton nika la, tom aatt i, sipu li NO RM PE RH E PA NN U Meil tä saa kaik ki norm aalik oko iset pizz at myö s glu tee nitt om ana F A LA F E L S A LA A T IT K A N A -K E B A B P IH V IT K E B A B K A LA LE IK K E E T P A S T A T H IIL IB U R G E R IT A LK O H O LI JU O M A T LA S T E N M E N U JU O M A T LIS UK EV AIH TO EH DO T Ran ska lais et | Loh kop eru nat | Ker map eru nat Valk osip ulik erm ape run at | Juu sto kerm ape run at | Riis i Pais tetu t viha nne kse t | Sala atti 52 . LEH TIP IH VI 20 0G 18 ,0 Nau dan sisä file e, mau ste voi ja valin nain en lisu ke 53 . PIP PU RIP IH VI 20 0G 20 ,0 Nau dan sisä file e, pip pur ikas tike ja valin nain en lisu ke 54 . SIP UL IPI HV I 20 0G 20 ,0 Nau dan sisä file e, pais tett u sipu li ja valin nain en lisu ke 55 . GR ILL IPI HV I 20 0G 20 ,0 Nau dan sisä file e, mau ste voi, tom aatt i ja valin nain en lisu ke 56 . HE RR AN TA SK U 20 0G 22 ,0 Nau dan sisä file e, juu sto , katk ara pu, pip pur isek oitu s ja valin nain en lisu ke 57 . KA NA PIH VI 20 0G 15 ,0 Kan an rint afile e, curr yka stik e ja valin nain en lisu ke 58 . KA NA HA W AII 15 ,0 Kan an rint afile e, pais tett u ana nas ja valin nain en lisu ke Kaik kiin bur ger -ate rioih in sisä ltyy peru nali suk e ja 0,3 3 l -vir voit usju om a. PE RU NA LIS UK KE ET Ran ska lais et | Loh kop eru nat | Bat aatt iran ska lais et TU PL AP IH VI +5 € 72 . CH EES E BU RG ER 15 ,0 Bla ck ang us kok olih apih vi n. 180 g, che dda rjuu sto , tom aatt i, suo lak urk ku, rap ea sala atti , sipu li, kas tike 73 . CH ICK EN BU RG ER 16 ,0 Par iloit u bro ileri pih vi, curr yka stik e, bbq -ka stik e, pah olai sen hillo , tom aatt i, suo lak urk ku, rap ea sala atti , sipu li 74 . PE KO NI BU RG ER 16 ,0 Bla ck ang us kok olih apih vi n. 180 g, che dda rjuu sto , pek oni, pah olai sen hillo , tom aatt i, suo lak urk ku, rap ea sala atti , sipu li, BB Q -ka stik e 75 . HO T HA BA NE RO BU RG ER 18 ,0 Bla ck ang us kok olih apih vi n. 180 g, che dda rjuu sto , tulin en hab ane rok asti ke, jala pen o, maj one esid ipp i, tom aatt i, kets upp i, suo lak urk ku, rap ea sala atti , sipu li 76 . EX PR ES S GR ILL BU RG ER 22 ,0 Bla ck ang us kok olih apih vi 2 x n. 180 g talo n -jau helih apih vi, che dda rjuu sto , tom aatt i, suo lak urk ku, rap ea sala atti , sipu li, kas tike 77 . LA ST EN PIZ ZA 8,0 2 valin nais ta täy tett ä 78 . LA ST EN KE BA B 8,0 Keb abli ha, ran ska lais et peru nat tai riis i 79 . CH ICK EN NU GG ET S RA NS KA LA ISI LLA 7,0 Kan anu geti t ja ran ska lais et peru nat 80 . NA UR AV AT NA KIT RA NS KA LA ISI LLA 7,0 81 . RA NS KA LA ISE T PE RU NA T 5,0 66 . KIN KK UP AS TA 13 ,0 Pen nep asta , palv ikin kku suik ale, herk kus ieni , kerm a, juu sto ja parm esa njuu sto 67 . TO NN IK ALA PA ST A 13 ,0 Pen nep asta , ton nika la, katk ara pu, sim puk ka, kerm a ja parm esa njuu sto 68 . KA SV ISP AS TA 13 ,5 Pen nep asta , oliiv i, pap rika , sipu li, auri nko kuiv attu tom aatt i 69 . KA NA PA ST A 13 ,0 Pen nep asta , kan ake bab , curr yka stik e, kerm a, juu sto ja parm esa njuu sto 70 . SP EC IAL PA ST A 15 ,0 Pen nep asta , keb abli ha, feta , jala pen o, juu sto ja parm esa njuu sto 71. LO HIP AS TA 16 ,0 Pen nep asta , tuo relo hi, pes to, kerm a, pen nep asta , juu sto ja parm esa njuu sto LIS UK EV AIH TO EH DO T Loh kop eru nat | Ran ska lais et | Bat aatt iran ska lais et Riis i | Sala atti OL UT 0,5 L III 5,5 OL UT 0,5 L IV 6,5 SII DE RI | TA LO N VII NI 6,0 TA LO N VII NIP UL LO 32 ,0 LIS UK EV AIH TO EH DO T Ran ska lais et | Loh kop eru nat | Ker map eru nat Valk osip ulik erm ape run at | Juu sto kerm ape run at Aur ajuu sto peru nat | Riis i 59 . FA LA FEL 11, 00 Fala fel, sala atti , tom aatt i, kur kku ja valin nain en lisu ke 60 . PA RIL OIT U LO HI 16 ,0 Par iloit u lohi file e, rem oula de-k asti ke, pes to, kau den kas viks et sek ä valin nain en lisu ke PE RU NA LIS UK KE ET Ran ska lais et | Loh kop eru nat | Ker map eru nat Valk osip ulik erm ape run at | Juu sto peru nat Aur ajuu sto peru nat 61 . KA NA RII SIL LÄ 10 ,0 Kan a, riis i, sala atti , tom aatt i, kur kku 62 . KA NA PE RU NO ILL A 10 ,0 Kan a, sala atti , tom aatt i, kur kku ja valin nais et per una t 63 . KA NA SA LA AT ILL A 10 ,0 Kan a, sala atti , tom aatt i, kur kku 64 . RU LLA KA NA 10 ,0 Kan a, sala atti , tom aatt i, kur kku 65 . KA NA ISK EN DE R 10 ,0 Pais tett u tuo re leip ä, kan a, sala atti , jog urtt ikas tike 47 . W IEN ER LEI KE 20 0G 15 ,0 Por saa n ulko file e, anjo vis, sitr uun a ja valin nain en lisu ke 48 . HA W AIJ IN LEI KE 20 0G 15 ,0 Por saa n ulko file e, pais tett u ana nas ja valin nain en lisu ke 49 . OS KA RIN LEI KE 20 0G 15 ,0 Por saa n ulko file e, bea rna isek asti ke ja valin nain en lisu ke 50 . M ET SÄ ST ÄJ ÄN LEI KE 20 0G 15 ,0 Por saa n ulko file e, sien iker mak asti ke ja valin nain en lisu ke 51 . SV EIT SIN LEI KE 20 0G 17 ,0 Por saa n ulko file e, juu sto , palv ikin kku suik ale, pip pur isek oitu s ja valin nain en lisu ke KA ST IK EV AIH TO EH DO T Valk osip ulik asti ke tai talo n kas tike 43 . FET A SA LA D 10 ,0 Feta juu sto , sala atti , tom aatt i, kur kku , sipu li, oliiv i 44 . TU NA SA LA D 10 ,0 Ton nika la, sala atti , tom aatt i, kur kku , herk kus ieni 45 . SH RIM P SA LA D 10 ,0 Kat kara pu, sala atti , tom aatt i, kur kku , herk kus ieni 46 . CH ICK EN SA LA D 10 ,0 Kan a, sala atti , kur kku , tom aatt i, ana nas U1 . LO HI SA LA D 16 ,0 Sala atti , tom aatt i, kur kku , sipu li, pap rika , ruc ola, pes tok asti ke, pais tett ua tuo rett a leip ää U2 . VU OH EN JU US TO SA LA D 12 ,0 Vuo hen juu sto , sala atti , tom aatt i, kur kku , herk kus ieni 34 . LEI PÄ KE BA B 9,0 Pais tett u tuo re leip ä, keb abli ha, sala atti , tom aatt i, kur kku , sala attija keb abk asti ke 35 . KE BA B RII SIL LÄ 10 ,0 Keb abli ha, riis i, sala atti , kas tike 36 . KE BA B RA NS KA LA ISI LLA 10 ,0 Keb abli ha, sala atti , kas tike ja ran ska lais et peru nat 37 . KE BA B LO HK OP ER UN OIL LA 10 ,0 Keb abli ha, sala atti , kas tike ja lohk ope run at 38 . ISK EN DE R KE BA B 10 ,0 Pais tett u tuo re leip ä, keb abli ha, sala atti , jog urtt ikas tike 39 . KE BA B VA LK OS IPU LIK ER M AP ER UN OIL LA 10 ,5 Keb abli ha, sala atti , kas tike ja valk osip ulip eru nat 40 . KE BA B JU US TO KE RM AP ER UN OIL LA 10 ,5 Keb abli ha, sala atti , kas tike ja juu sto peru nat 41 . KE BA B KE RM AP ER UN OIL LA 10 ,5 Keb abli ha, sala atti , kas tike ja kerm ape run at 42 . RU LLA KE BA B / AU RA JU US TO 10 ,5 Pizz apo hja, keb abli ha, sala atti /au raju usto U1 . KE BA B SA LA AT ILL A 10 ,5 Keb abli ha, sala atti , kas tike U2 . SP EC IAL KE BA B 13 ,0 Keb abli ha, sala atti , kas tike , riis i ja ran ska lais et peru nat 12 Läh etä jut tuv ink ki: toim itus @let terb ox.fi 10 | 202 Seu raa va Tik kur ila –le hti ilm est yy 8.1 0. P IZ Z A T P IZ Z A T S P E C IA LP IZ Z A T S1 . HO US E SP EC IA L 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , au rin ko ku iva ttu tom aa tti , vu oh en juu sto , pa ho lai se n hil lo, ru co la, ke vy tju us to S2 . AI NO 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Pa pr ika , mo zza rel la, oli ivi , pu na sip uli , ke vy tju us to, pa ho lai se n hil lo S3 . BA RC EL ON A 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Jau he lih a, au rin ko ku iva ttu tom aa tti , fet aju us to, oli ivi , ke vy tju us to, pe rsi lja S4 . CO ST A RI CA 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Sa lam i, pa lvi kin kk us uik ale , pa pr ika , pu na sip uli , pe sto , mo zza rel la S5 . SU PE R CH EE SE 12 ,5 18 ,5 16 ,5 Fe taj uu sto , au raj uu sto , mo zza rel la, ed am juu sto , pa rm es an juu sto , ke vy tju us to S6 . RO BI N 13 ,0 18 ,5 16 ,5 Pe pp ero ni, ke ba bli ha , jal ap en o, pe sto , sa laa tti , ma jon ee si LI SÄ TÄ YT TE ET 1, 50 2, 00 2, 00 An an as , an jov is, au raj uu sto , au rin ko ku iva ttu tom aa tti , bb q-k as tik e, ch ed da rju us to, ch ili [vi hr eä ], cu rry ka sti ke , ed am juu sto , fet aju us to, he rk ku sie ni, he rn e, jal ap en o, jau he lih a, ka na , ka na nm un a, ka pr is, ka tka rap u, ke ba bli ha , ke vy tju us to, ma iss i, ma jon ee si, mo zza rel laj uu sto , mu sta pip pu ri, na ud an lih a, oli ivi , pa ho lai se n hil lo, pa lvi kin kk u, pa pr ika , pa rm es an juu sto , pa rsa , pe ko ni, pe pp ero ni, pe rsi lja , pe sto , pip pu ris ek oit us , pu na sip uli , ru co la, sa laa tti , sa lam i, sim pu kk a, sip uli , sm eta na , tac ok as tik e, tom aa tti , ton nik ala , tuo re pe rsi lja , tuo re ru co la, tuo re tom aa tti , tup laj uu sto , va lko sip uli , vu oh en juu sto TM : Ta va ram erk kil ak i 10 .1.1 96 4/ 7 NO RM PE RH E PA NN U 27 . SP EC IA L SM ET AN A 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Ke ba bli ha , fet aju us to, sip uli , ch ili, tom aa tti , sm eta na , va lko sip uli 28 . BO SS SP EC IA L 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Ka na , Ke ba bli ha , cu rry , tom aa tti , jal ap en o 29 . SY NT TÄ RI PI ZZ A 11 ,0 17 ,0 15 ,0 Pa lvi kin kk us uik ale , sa lam i, pe ko ni, ka na nm un a, sm eta na , va lko sip uli 30 . M Y LO VE PI ZZ A 11 ,0 17 ,0 15 ,0 Pa lvi kin kk us uik ale , sa lam i, ka tka rap u, mu sta pip pu ri, va lko sip uli , tup laj uu sto 31 . PA SS IO N PI ZZ A 11 ,0 17 ,0 15 ,0 Sa lam i, sip uli , ch ili, jau he lih a, tom aa tti , pe ko ni 32 . FE IM PI ZZ A 11 ,0 17 ,0 15 ,0 Ke ba bli ha , ka tka rap u, pe ko ni, tom aa tti , sip uli 33 . LA ST EN PI ZZ A 8, 00 2 täy tet tä va lin tas i mu ka an 1. FI RS T LO VE 9, 00 14 ,5 14 ,0 Jau he lih a 2. RO M AN TI CA 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , an an as , au raj uu sto 3. JU LI A 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , an an as , ka tka rap u, au raj uu sto 4. RO M EO 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Sa lam i, an an as , ka tka rap u, au raj uu sto 5. W ED DI NG 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , sa lam i, sip uli , tup laj uu sto 6. HO NE Y M OO N 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , he rk ku sie ni, pa pr ika , an an as 7. M ER M AI D 10 ,0 16 ,0 14 ,5 To nn ika la, ka tka rap u, sim pu kk a 8. M OT HE R NA TU RE 10 ,0 16 ,0 14 ,5 He rk ku sie ni, pa pr ika , sip uli , oli ivi , tom aa tti 9. PR ET TY BA BY 10 ,0 14 ,5 14 ,0 Pa lvi kin kk us uik ale , he rk ku sie ni 10 . SW EE T DR EA M S 10 ,0 16 ,0 14 ,5 He rk ku sie ni, an an as , sip uli , oli ivi , fet aju us to 11 . EN ER GY 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Na ud an lih a, he rk ku sie ni, pa pr ika , sip uli , mo zza rel la 12 . PO W ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pe pp ero ni, na ud an lih a, sip uli , he rk ku sie ni, pa pr ika 13 . HE AR TH BR EA KE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Na ud an lih a, sip uli , tom aa tti , jal ap en o 14 . TO PL ES S 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Ka na , an an as , au raj uu sto 15 . DI VO RC E 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Jau he lih a, pa lvi kin kk us uik ale , sa lam i, sip uli 16 . EX -L OV ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Ke ba bli ha , pe pp ero ni, pa pr ika , sip uli , jal ap en o 17 . HO T LO VE R 10 ,5 16 ,0 14 ,5 Sa lam i, au raj uu sto , pa pr ika , jal ap en o 18 . RI VI ER A 10 ,0 16 ,0 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , ton nik ala , ka tka rap u 19 . M OO NL IG HT 10 ,0 16 ,0 14 ,5 To nn ika la, sa lam i, sip uli 20 . YO UR CH OI CE 13 ,0 17 ,5 15 ,5 4 täy tet tä va lin tas i mu ka an 21 . BA RB EQ UE 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Br oil eri , pe ko ni, bb q-k as tik e, sip uli , mo zza rel la 22 . EX PR ES S CA LZ ON E 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Ke ba bli ha , sip uli , ch ili, tuo re tom aa tti 23 . EX PR ES S SP EC IA L 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pe pp ero ni, mo zza rel la, jal ap en o, tac ok as tik e, va lko sip uli 24 . VI RG IN PI ZZ A 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , ka tka rap u, he rk ku sie ni, pa rsa , va lko sip uli 25 . EX PR ES S HA NN OV ER 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Ka tka rap u, he rk ku sie ni, ka pr is, tom aa tti 26 . PR ET TY W OM EN 10 ,5 16 ,5 14 ,5 Pa lvi kin kk us uik ale , ton nik ala , tom aa tti , sip uli NO RM PE RH E PA NN U Me ilt ä sa a ka ikk i no rm aa lik ok ois et piz za t my ös glu tee nit tom an a F A LA F E L S A LA A T IT K A N A -K E B A B P IH V IT K E B A B K A LA LE IK K E E T P A S T A T H II LI B U R G E R IT A LK O H O LI JU O M A T LA S T E N M E N U JU O M A T LI SU KE VA IH TO EH DO T Ra ns ka lai se t | Lo hk op eru na t | Ke rm ap eru na t Va lko sip uli ke rm ap eru na t | Juu sto ke rm ap eru na t | Rii si Pa ist etu t vih an ne ks et | Sa laa tti 52 . LE HT IP IH VI 20 0G 18 ,0 Na ud an sis äfi lee , ma us tev oi ja va lin na ine n lis uk e 53 . PI PP UR IP IH VI 20 0G 20 ,0 Na ud an sis äfi lee , pip pu rik as tik e ja va lin na ine n lis uk e 54 . SI PU LI PI HV I 20 0G 20 ,0 Na ud an sis äfi lee , pa ist ett u sip uli ja va lin na ine n lis uk e 55 . GR IL LI PI HV I 20 0G 20 ,0 Na ud an sis äfi lee , ma us tev oi, tom aa tti ja va lin na ine n lis uk e 56 . HE RR AN TA SK U 20 0G 22 ,0 Na ud an sis äfi lee , juu sto , ka tka rap u, pip pu ris ek oit us ja va lin na ine n lis uk e 57 . KA NA PI HV I 20 0G 15 ,0 Ka na n rin tafi lee , cu rry ka sti ke ja va lin na ine n lis uk e 58 . KA NA HA W AI I 15 ,0 Ka na n rin tafi lee , pa ist ett u an an as ja va lin na ine n lis uk e Ka ikk iin bu rg er -at eri oih in sis ält yy pe run ali su ke ja 0,3 3 l -vi rvo itu sju om a. PE RU NA LI SU KK EE T Ra ns ka lai se t | Lo hk op eru na t | Ba taa tti ran sk ala ise t TU PL AP IH VI +5 € 72 . CH EE SE BU RG ER 15 ,0 Bla ck an gu s ko ko lih ap ihv i n. 18 0g , ch ed da rju us to, tom aa tti , su ola ku rk ku , rap ea sa laa tti , sip uli , ka sti ke 73 . CH IC KE N BU RG ER 16 ,0 Pa ril oit u br oil eri pih vi, cu rry ka sti ke , bb q-k as tik e, pa ho lai se n hil lo, tom aa tti , su ola ku rk ku , rap ea sa laa tti , sip uli 74 . PE KO NI BU RG ER 16 ,0 Bla ck an gu s ko ko lih ap ihv i n. 18 0g , ch ed da rju us to, pe ko ni, pa ho lai se n hil lo, tom aa tti , su ola ku rk ku , rap ea sa laa tti , sip uli , BB Q -ka sti ke 75 . HO T HA BA NE RO BU RG ER 18 ,0 Bla ck an gu s ko ko lih ap ihv i n. 18 0g , ch ed da rju us to, tul ine n ha ba ne rok as tik e, jal ap en o, ma jon ee sid ipp i, tom aa tti , ke tsu pp i, su ola ku rk ku , rap ea sa laa tti , sip uli 76 . EX PR ES S GR IL L BU RG ER 22 ,0 Bla ck an gu s ko ko lih ap ihv i 2 x n. 18 0g tal on -ja uh eli ha pih vi, ch ed da rju us to, tom aa tti , su ola ku rk ku , rap ea sa laa tti , sip uli , ka sti ke 77 . LA ST EN PI ZZ A 8, 00 2 va lin na ist a täy tet tä 78 . LA ST EN KE BA B 8, 00 Ke ba bli ha , ran sk ala ise t pe ru na t tai rii si 79 . CH IC KE N NU GG ET S RA NS KA LA IS IL LA 7, 00 Ka na nu ge tit ja ran sk ala ise t pe ru na t 80 . NA UR AV AT NA KI T RA NS KA LA IS IL LA 7, 00 81 . RA NS KA LA IS ET PE RU NA T 5, 00 66 . KI NK KU PA ST A 13 ,0 Pe nn ep as ta, pa lvi kin kk us uik ale , he rk ku sie ni, ke rm a, juu sto ja pa rm es an juu sto 67 . TO NN IK AL AP AS TA 13 ,0 Pe nn ep as ta, ton nik ala , ka tka rap u, sim pu kk a, ke rm a ja pa rm es an juu sto 68 . KA SV IS PA ST A 13 ,5 Pe nn ep as ta, oli ivi , pa pr ika , sip uli , au rin ko ku iva ttu tom aa tti 69 . KA NA PA ST A 13 ,0 Pe nn ep as ta, ka na ke ba b, cu rry ka sti ke , ke rm a, juu sto ja pa rm es an juu sto 70 . SP EC IA L PA ST A 15 ,0 Pe nn ep as ta, ke ba bli ha , fet a, jal ap en o, juu sto ja pa rm es an juu sto 71 . LO HI PA ST A 16 ,0 Pe nn ep as ta, tuo rel oh i, pe sto , ke rm a, pe nn ep as ta, juu sto ja pa rm es an juu sto LI SU KE VA IH TO EH DO T Lo hk op eru na t | Ra ns ka lai se t | Ba taa tti ran sk ala ise t Rii si | Sa laa tti OL UT 0, 5L III 5, 50 OL UT 0, 5L IV 6, 50 SI ID ER I | TA LO N VI IN I 6, 00 TA LO N VI IN IP UL LO 32 ,0 LI SU KE VA IH TO EH DO T Ra ns ka lai se t | Lo hk op eru na t | Ke rm ap eru na t Va lko sip uli ke rm ap eru na t | Juu sto ke rm ap eru na t Au raj uu sto pe ru na t | Rii si 59 . FA LA FE L 11 ,0 Fa laf el, sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku ja va lin na ine n lis uk e 60 . PA RI LO IT U LO HI 16 ,0 Pa ril oit u loh ifil ee , rem ou lad e-k as tik e, pe sto , ka ud en ka sv iks et se kä va lin na ine n lis uk e PE RU NA LI SU KK EE T Ra ns ka lai se t | Lo hk op eru na t | Ke rm ap eru na t Va lko sip uli ke rm ap eru na t | Juu sto pe ru na t Au raj uu sto pe ru na t 61 . KA NA RI IS IL LÄ 10 ,0 Ka na , rii si, sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku 62 . KA NA PE RU NO IL LA 10 ,0 Ka na , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku ja va lin na ise t pe ru na t 63 . KA NA SA LA AT IL LA 10 ,0 Ka na , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku 64 . RU LL AK AN A 10 ,0 Ka na , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku 65 . KA NA IS KE ND ER 10 ,0 Pa ist ett u tuo re lei pä , ka na , sa laa tti , jog ur tti ka sti ke 47 . W IE NE RL EI KE 20 0G 15 ,0 Po rsa an ulk ofi lee , an jov is, sit ru un a ja va lin na ine n lis uk e 48 . HA W AI JI NL EI KE 20 0G 15 ,0 Po rsa an ulk ofi lee , pa ist ett u an an as ja va lin na ine n lis uk e 49 . OS KA RI NL EI KE 20 0G 15 ,0 Po rsa an ulk ofi lee , be arn ais ek as tik e ja va lin na ine n lis uk e 50 . M ET SÄ ST ÄJ ÄN LE IK E 20 0G 15 ,0 Po rsa an ulk ofi lee , sie nik erm ak as tik e ja va lin na ine n lis uk e 51 . SV EI TS IN LE IK E 20 0G 17 ,0 Po rsa an ulk ofi lee , juu sto , pa lvi kin kk us uik ale , pip pu ris ek oit us ja va lin na ine n lis uk e KA ST IK EV AI HT OE HD OT Va lko sip uli ka sti ke tai tal on ka sti ke 43 . FE TA SA LA D 10 ,0 Fe taj uu sto , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , sip uli , oli ivi 44 . TU NA SA LA D 10 ,0 To nn ika la, sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , he rk ku sie ni 45 . SH RI M P SA LA D 10 ,0 Ka tka rap u, sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , he rk ku sie ni 46 . CH IC KE N SA LA D 10 ,0 Ka na , sa laa tti , ku rk ku , tom aa tti , an an as U1 . LO HI SA LA D 16 ,0 Sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , sip uli , pa pr ika , ru co la, pe sto ka sti ke , pa ist ett ua tuo ret ta lei pä ä U2 . VU OH EN JU US TO SA LA D 12 ,0 Vu oh en juu sto , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , he rk ku sie ni 34 . LE IP ÄK EB AB 9, 00 Pa ist ett u tuo re lei pä , ke ba bli ha , sa laa tti , tom aa tti , ku rk ku , sa laa tti ja ke ba bk as tik e 35 . KE BA B RI IS IL LÄ 10 ,0 Ke ba bli ha , rii si, sa laa tti , ka sti ke 36 . KE BA B RA NS KA LA IS IL LA 10 ,0 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke ja ran sk ala ise t pe ru na t 37 . KE BA B LO HK OP ER UN OI LL A 10 ,0 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke ja loh ko pe ru na t 38 . IS KE ND ER KE BA B 10 ,0 Pa ist ett u tuo re lei pä , ke ba bli ha , sa laa tti , jog ur tti ka sti ke 39 . KE BA B VA LK OS IP UL IK ER M AP ER UN OI LL A 10 ,5 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke ja va lko sip uli pe ru na t 40 . KE BA B JU US TO KE RM AP ER UN OI LL A 10 ,5 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke ja juu sto pe ru na t 41 . KE BA B KE RM AP ER UN OI LL A 10 ,5 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke ja ke rm ap eru na t 42 . RU LL AK EB AB / AU RA JU US TO 10 ,5 Piz za po hja , ke ba bli ha , sa laa tti /au raj uu sto U1 . KE BA B SA LA AT IL LA 10 ,5 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke U2 . SP EC IA L KE BA B 13 ,0 Ke ba bli ha , sa laa tti , ka sti ke , rii si ja ran sk ala ise t pe ru na t